ЗДОРОВЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ #1⁠⁠

Я часто читаю исследования из мира здоровья и долголетия, но все забываю, поэтому решил писать самые интересные здесь, чтобы не терять. А если понравится, жмите лайк, буду выкладывать чаще

1. Чай укрепляет кости

2. У тревожных людей замечен недостаток холина - метаанализ

Это значит, что у тревожных людей недостаток белка в теле

По мимо тревоги, недостаток белка связывают еще более чем с 100 болезней

Совет от меня: съедайте большую часть белка утром, чтобы не контроликровать его в течение дня

Я обычно беру йогурт, сыплю туда ложку протеина и арахисовую пасту - это к чаю

Готовлю 2 яйца и беру любой стейк (курица, утка, индейка, форель)

В итоге получаю около 80% от суточной нормы белка только за завтраком. Что помогает всегда добирать норму белка. Поэтому у меня тело без тренировок выглядит подкачанным

3. 76% людей по всему миру недополучают омега 3

Если вы не понимаете о чем речь, то у вас в теле есть омега 3 и омега 6. Если омега 6 больше, чем омега 3, то ваше тело постоянно воспалено, за 1 день может стареть как за 3 дня, начинает расти живот после 25 лет и еще много других проблем

4. Кто читает книги - живет дольше

Это доказали не так давно, что чтение книг, продлевает жизнь, по сравнению с теми, кто читает газеты или не читает вообще

5. Почему ты всегда болеешь

Люди думают, что часто болеют из-за большого количества миркобов, из-за других больных людей, но

Недавнее исследование показало, что чем хуже твой сон и чем чаще ты стрессуешь, тем меньше у тебя в организме клеток киллеров, которые борятся с болезнями

Если сон хороший и нет стресса, ты вообще не будешь никогда болеть

Продолжать такие подборочки?