Затупок⁠⁠

Кто то в экстренных ситуациях сразу легко да просто принимает решение и приступает к действиям. Я который из заголовка. Вчера дочь два года уснула и поперхнулась мокротой( болеет) и не смогла дышать. Это я уже потом понял. Жена криком меня позвала и держа ее на руках кричит что она не дышит. Дочь белеет лицом, глаза закатились, а губы синеют. Я стою как заец перед грузовиком и не знаю что делать. В голове пусто и просто паника. Жена уже указала звонить скорой, брату и стучать соседям у которых есть машина. Все действия выполнил, но это было так долго и считай бесполезными. Дочь сама прокашлялась и задышала. Там уже скорая и брат приехали. Дочу с женой положили в больницу под наблюдение. Сейчас корю себя, что ничем не помог и как баран ничего не сделал. И это не первый случай. У сестры инсульт прям на глазах случился, а я ничего не мог сделать и просто не понимал что делать. Да вообще много в таких ситуациях я просто ничего не делал разводил руками. Как научиться начать действовать?