"Я целыми днями ничего не делаю и очень устаю"
Такую вещь сообщает мне в трубку подруга. «Я даже не могу тебе сказать, НА ЧТО уходит мое время. Оно просто уходит». Я вспоминаю, что у меня была точно такая же ситуация после моего последнего расставания с парнем - я несколько дней не могла ничего начать, ни на чем сосредоточиться и все дела откладывала. Но ведь подруга ни с кем не расставалась, у нее наоборот появился бойфренд... вроде бы позитивный опыт, но... страхи новых отношений, сомнения... Работы по самокопанию все равно идут.
И вот эти «работы» - это вообще на полную занятость. И пока они не пройдут - не будет построена новая станция метро на этом месте - вообще бесполезно всерьез заниматься чем-то еще. И чтобы они прошли быстрее, надо как раз-таки специально выделить им время. А когда бросаешься во что-то другое с головой, типа «отвлечься» - это наоборот уход от проблемы. Тогда она еще дольше будет тебя беспокоить, и уже подсознательно, потому что ты ее не прожил и не отпустил, а зажрал/заработал/затренировался - в общем, замял.
Короче. Мораль сей басни такова: на самокопание нужно время, дайте его себе. Если нужно, устройте пресловутую pity party - вечеринку жалости к себе. Проживите это. Убегать не надо, а то оно догонит и тапком по голове постучит.
Кстати, психотерапевт в этом случае может помочь ускорить процесс.