Я так больше не могу⁠⁠

На самом деле обычная блокировка по механизму памяти. Относится к ПТСР. Снимается гипнозом.

И дело не в том, что ты хочешь, а чего не хочешь. Дело в том, что кажется что не сможешь держать под контролем ситуацию. А потому, всё дело в эксперименте, и только в нём. Хочешь простой опыт? Одевай солнечные очки, тебя в них никто не узнает. И разглядывай кого хочешь и где хочешь. Небольшой поворот глаз, и вообще никто не видит, куда ты смотришь. Не обязательно сильно тёмные, достаточно небольшого затемнения.

И вообще пойми, что хочешь держать отношения под контролем — это нормально и достижимо. Такими они будут только если сама их строишь. А значит, все стереотипы в сторону. Вот к примеру, типично свидание где? В кафешке, где вы рассказываете друг о друге (то есть врёте и стараетесь не болтануть лишнего, находясь в дискомфорте). А где надо? А где хочешь.

А хочешь уверенности в себе — купи оружие, научись пользоваться. Вот реально никогда может не понадобиться, но понимание что ты готова к любой ситуации сильно решает вопрос готовности к простым ситуациям.

Кстати, мужчины от женщин в плане протоколов контакта (как всё в мозге устроено) отличаются весьма слабо. Так что именно контактом ты не заставишь отношения пойти не в то русло. Это могут заставить только воспитание, только традиции. Как существа более агрессивные, мужчины чётче отдают себе отчёт, что можно, что нельзя, не поддаются эмоциям (если не спровоцируешь конфликт — это их стихия), и не будут строить других отношений если ты ведёшь их сама.

Но повторюсь, есть решение в лоб. Гипноз. Он отключает чувство опасности, позволяя повторить опыт снова и снова только в твоей памяти и только так, чтобы помочь ей выстроить алгоритмы (маркеры) контроля над ситуацией, понять как вообще воспринимать их. И тем самым разблокировать себе тот кусок памяти, который был закрыт стрессом.

Ну или ищи партнёра моложе себя. Будешь доминировать. Естественно, никаких гарантий что найдёшь, для этого нужно не иметь комплексов (хотя бы временно).

Психолог тоже может помочь. Но не решить проблему, нет. Только выслушает. У проблемы нет решения в классической психологии, но есть в поведенческой: можно создать простые нерабочие шаблоны (но безопасные), которые потом легко заменятся на настоящие.

Есть один смешной инструмент, опять же из поведенческой психологии, который тебе понравится. Придумай жест или любой сигнал для себя, который надо себе подать прежде чем начинаешь чувствовать панику. Например, щёлкнуть пальцами или слегка коснуться глаза. Вот начинаешь об этом думать — и тут же подай сигнал и чувствуй дальше. Да, это никак не поменяет состояние, просто добавит в неё сигнал. И всегда так делай, без исключений. Очень скоро мозг привыкнет, что сигнал обязателен. А дальше знаешь что будет? Если не подашь сигнал, мозг не пойдёт дальше и не будет паниковать, считая что логическая его часть сама видит, когда этот сигнал подать. Попробуй, понравится. Можешь даже на картинках потренироваться.