ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЯГОДИЦ ЗА 5 МИНУТ
Мне в комментариях к предыдущему посту написали, что надо как-то увлечь читателей. Поэтому пост для тех, кто тренируется в домашних условиях. Еще один из комментариев был, что я тренирую за... орешек. Да, именно так - это мои любимые упражнения
Делаем красивые ягодицы в домашних условиях проработаем среднюю и большую ягодичную
Погнали:
1. Удар ноги в сторону
2. Ягодичный мостик
3. Выпад в сторону
4. Гудмонинг
Каждое упражнение:
- 30 сек выполнение
- 5 сек отдых
Делай 4 круга и каждый круг со сменой ноги в 1 и 3 упражнении.
Вперёд!
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЯГОДИЦ ЗА 5 МИНУТ🥵
