Синдром злого мира
Синдром злого мира — это когнитивное искажение, при котором обилие негативных новостей заставляет человека думать о мире хуже, чем он есть.
Например, сидит условная бабушка у телевизора, где 24/7 крутятся новости, чрезвычайные происшествия, истории об изнasилованиях и т.д. Через какое-то время синдром злого мира заставит ее думать, что так мир и устроен. Последствия этого очевидны — недоверие к окружающим, страхи, постоянные подозрения и негативное восприятие мира.
И, казалось бы, решение элементарное — перестать смотреть телек. Но все чуть глубже, потому что тв — это только один пример.
Джордж Гербнер, человек, который дал название этому синдрому, как-то сказал: «Тот, кто управляет культурой, управляет поведением человека в целом. Раньше это были родители, школа, церковь, общество. Теперь это те, кто ищет наживы».
И если во времена Гербнера это были СМИ и телевидение, то сегодня наше восприятие мира программируют соцсети и их алгоритмы.
К примеру, если вы следите в соцсетях за моделями, спортсменами и знаменитостями, через какое-то время синдром злого мира проявится в том, что вы подсознательно установите стандарт внешности человека. И вы начнете критично относиться к собственной внешности, стремясь к идеалу и занижая самооценку. А обычные люди будут казаться вам непривлекательными.
Порнография, кстати, из той же серии: она искажает у людей восприятие секса, внешности и создает стереотипы и комплексы относительно форм и размеров. А из-за этого у парней и девушек снижается самооценка и возникают проблемы в отношениях и сексе.
Другой пример — контент с успешным успехом. Со временем он заставит вас комплексовать по поводу собственных финансов и перерабатывать в стремлении достичь инстаграмной жизни.
Или страх полетов — тоже результат синдрома злого мира. СМИ подхватывают громкие новости об авиакатастрофах и вызывают у аудитории страх полетов. Никто ведь не говорит о том, что ежедневно десятки тысяч полетов проходит совершенно спокойно.
В общем, примеров масса, но как не впасть в эту ловушку?
1. Конечно, самое важное — избавиться от привычки думскроллинга. Чем больше новостей вы читаете — тем хуже будет казаться мир. В целом лучше новости вообще не потреблять. Если произойдет что-то важное — вы всё равно об этом узнаете. Достаточно читать прод не упал 😁
2. Не верьте заголовкам. Все самое громкое всегда выносится в первые строки для привлечения внимания. Поэтому если уж читаете новости, то читайте текст полностью, и вы увидите, что скорее всего не все так плохо.
3. Сократите количество источников контента. Оставьте пару новостных ресурсов, которым можно доверять, отпишитесь ото всех остальных. В идеале отписаться вообще ото всех новостных источников.
4. Переучите алгоритмы. Ищите больше образовательного и позитивного контента. Мемы и котики наше все) А успешный успех, шок-контент, культ красоты и секса оставьте за бортом и не взращивайте в себе синдром злого мира.
На самом деле мир прекрасен в своем разнообразии. Да, в нем хватает плохого, но из-за таких искажений может показаться, что все хуже, чем есть. Журналисты и блогеры хотят получить больше охватов, а мы — видеть мир таким, какой он есть. А для этого надо беречь психику и избегать неразумного потребления контента.