СДВГ во взрослом возрасте. Хочу тишину в голове⁠⁠

Диагностика СДВГ очень длительная. Мой психотерапевт только через полтора года мне сказала, что у меня СДВГ.

С препаратами сложно. Есть только один, вы правы. Но и то, его не всем можно. При БАР1, на пример, его категорически нельзя, ибо в психоз вылетишь :)
БАР часто в купе с СДВГ идет, особенно запущенным. Я при первом действительно сильном шоке в манию и последующий психоз улетела. Поэтому пришлось ещё и психиатра подключить. Так что с препаратами рецептурными нужно быть оч осторожными, и только через хороших врачей.

Психиатр же, у которого по БАР наблюдалась, в СДВГ просто не верил (лечат по МКБ 10). Поэтому тихонько каждую неделю общаюсь с психотерапевтом и вырабатываю привычки, режим, положительное отношение к себе.

Ваши симптомы очень похожи на мои. Я так 34 года жила в непонятках, что со мной происходит вообще. И как пациент с диагнозом скажу, что таблетки при сдвг - не выход. Хах, было бы все так просто. Гораздо важнее понимание, работа каждодневная над привычками и режимом и здоровый образ жизни. Как бы банально это ни прозвучало.

У Дашковой много видео, как жить с СДВГ взрослому человеку- их смотрела, многое вынесла. Здоровому человеку такое мало зайдет, а вот страдающий от шума и тревоги поймет :) Она рассказывает обычные вещи, но многое на практике действительно помогает. Не сочтите за рекламу, сама была в подобной ситуации, и по максимуму старалась вникнуть в тему в свое время, вдруг и вам поможет.

В любом случае, дофамина вам) и легкого подъема по утрам ;)

Если у вас активный мозг типа моего, то есть несколько идей)

Во-первых, это очень прожорливый товарищ, если не кормить новой информацией, будет пережёвывать старую по кругу, заебёт. Я кормлю иностранными языками, например.

Во-вторых, рада за вас, если вы способны осознать это состояние, оно скоро перестанет хозяйничать в вашей жизни. Многие люди всю жизнь живут в уверенности, что эта помойка из мыслей — "это и есть я".

Экхарт Толле написал прекрасную серию книг на эту тему, начиная с "сила настоящего момента", меня они сначала просто успокаивали (я слушала аудио), а потом и вовсе переписали мне привычки, достучались.

Я не ТС. Но совет реально хуёвый.

Извините, что обозвала.

Алкоголь советовать нельзя никогда и никому. Вы не знаете, где у человека "точка напряжения", вы сказали и забыли, а там жизнь на кону.

А ещё нужна информационная гигиена. Ролики Ютуб и ТВ не смотреть, телефон отложить. В парк сходить без ничего погулять. Выспаться хорошечно хорошечно. Витамины пропить.

Та же хуета, постоянно о чём-то думаю, не умею отключать мозг, иногда бывает огромное желание насладиться природой, птичками, хуë-муë, побыть беззаботным как в детстве и посмотреть в небо, забил на это. А вообще мозг можно тренировать, медитации и т. д., может и медикаментозно можно какими-либо транквилизаторами.