Самооценка⁠⁠

Мне 25, всю жизнь я борюсь с лишним весом. Хожу в зал, стараюсь, но не вижу особых результатов. Не нравится в себе ничего: начиная от веса и внешности, заканчивая лицом и всем, что на нем находится. Проходя мимо зеркала я стараюсь не заглядываться на себя. Вроде адекватная, не пью, не курю, мозги не делаю, а веры в то, что кому-то когда-либо уже смогу понравиться-нет. Подскажите пожалуйста лайфхаки по поднятию самооценки.