Присед Зерхера
Вес штанги 95 кг
раскрыть ветку (11)
раскрыть ветку (10)
Если задача снизить нагрузку на спину, то есть несколько вариантов, которые и проще и безопасней:
- Классические фронтальные приседания. Не самое лучшее и простое упражнение, с кучей минусов, но всё же попроще и получше того, что на видео.
- Приседания в гакк-тренажёре
- Приседания в тренажёре Смитта
- Жим ногами в тренажёре
То, что на видео из разряда "повыёбываться". Не осуждаю, но сам делать бы не стал)
раскрыть ветку (1)
Загуглите, что такое "Приседания Зерхера" или просто "Эдвард Зерхер". "повыёбываться" это дааа, это я люблю, хахах. Но всё же это упражнение реально существует
Меньше? С какого хуя она должна быть меньше? Ты геометрию в школе учил? Хотя чего я качка спрашиваю...
раскрыть ветку (5)
раскрыть ветку (3)
Зачем мне этот идиотизм? Из-за вашего детского лепета про меньшую нагрузку "на спину" ;)?
На сколько меньшая? Меньше чем при становой тяге, румынской тяги ?
Ты там присед то вообще сделал? Я не видел приседа!
Заманали вы уже, тупые блогеры....
раскрыть ветку (2)
Ну, не делай. Мне как-то без разницы, я делаю то, что мне по кайфу. А то, что вы не знаете некоторые упражнения, меня не волнует. Вопрос решён?
раскрыть ветку (1)
По кайфу? Как говорили в моей спортзальной молодости: Солнце, воздух, онанизм - укрепляют организм.
Физкультура и Спорт
8.3K пост15.7K подписчика
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*