7

Почему я не худею?!

Приветствую пикабутян! Я вот с какой проблемой. Может направите на путь истинный. Не худеется что-то -(((
Немного обо мне: дЭвушка 44-х лет, в декрете. Рост 152, вес в начале похудения был 67.8кг. (Всю жизнь качели: - набралавес-селанадиетупохудела...потом опять...). Сейчас сыну уже 2,8г, пошёл в садик, я немного отдохнула, можно и собой заняться. В феврале муж оплатил мне марафон похудения у Миримановой. Толку не было.
9 марта, на следующий день после праздничного застолья, задала себе в лоб вопрос из песни любимого Азамата из "Однажды в России": #ули ты ноешь?!
Расчитала калории для похудения, скачала программу на телефон для их ежедневного подсчёта, и алга. Благо, работаю на удаленке, дети кто в садике кто в школе, и никто не мешает неспеша все взвешивать и записывать.
Лимит расчитала 1200кк/сутки. Потом через неделю убавила до 1000кк. И за месяц сбросила 5кг.
И вот динамика снижения совсем не радует. Сначала бодро уходило по 1,5 - 1кг в неделю, потом меньше и меньше. А за последнюю неделю с трудом 400гр.
Думаю, как наладить динамику? До конца мая надо ещё 10кг убрать, а такими темпами не получится-((
Пью по литру воды в день, кроме чая. Налегаю на овощи, мясо. Сладкое тоже позволяю, чуть-чуть джема с хлебцами.
Что изменить? Подскажите.

Мы худеем!

5.6K постов22.3K подписчика

Правила сообщества

В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.

Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
18
Автор поста оценил этот комментарий

Нет, ну для женщины 40+ лет 1000 ккал это маловато. Организм цепляется за жировые запасы изо всех сил, дальше будет ещё хуже. Если снизите до 800, пропадет месячный цикл, начнутся проблемы с кожей, волосами, ногтями и зубами если ещё не. Ну и ЖКТ, само собой.

Повышайте до 1200, а лучше до 1400, и эти 400 ккал сжигайте физической нагрузкой.
Надо наращивать мышечную массу, для более интенсивного похудения.

раскрыть ветку (5)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Спасибо. Значит надо менять тактику.
раскрыть ветку (4)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Оставьте адекватную суточную норму 1400-1500 ккал, лучше добавьте активности, ходите больше, может какую-то физкультуру дома на коврике себя заставите сделать. Позволяйте себе все, но в рамках подсчета КБЖУ. Не обрезайте углеводы, лучше обратите внимание на то, какие именно употребляете. А, и воды много не бывает)

Автор поста оценил этот комментарий

хотелось бы спросить на какое мясо "налегаете"? надеюсь не свинина?

раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Бывает и она. Но чаще курица. В пределах дневной калорийности.
раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Индейку и курицу нежирную. Жиры за день как-то сами набегают. Вы молодец, у меня вначале также вес легко уходил. 1 кг в неделю это оптимально. Стресса не будет для организма.

Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества