Питье воды во время тренировки⁠⁠

➡️ Максимально нужным моментом во время тренировочного процесса является восполнение запасов жидкости в организме.

Был период советской школы бокса, когда считалось, что пить воду во время тренировки категорически не стоит, потому что это ведёт к негативным последствиям.

На своём примере пробовал данный метод и пил только до/после похода в зал, доходило вплоть до того, что чуть ли не терял сознание от обезвоживания.

🔴 Поэтому смело откидывайте данные советские стереотипы из головы и обязательно употребляйте воду во время тренировки. Оптимальным объёмом будет 1-2 литра, в зависимости от вашего веса.

💊 Если же у вас есть свободные средства на покупку БАДов, то также порекомендую купить вам порошок изотоника с электролитами в составе, намешивать и пить его во время тренировки. Так вы будете восстанавливать не только уровень воды в организме, но и нужные минералы.

Источник: Обучение боксу | Самооборона