Главное, не выпрямлять ноги. Тогда можно спокойно делать потягушки остальным телом (но это не точно).
раскрыть ветку (1)
так и делаю(опытным путём выяснил) но судороги ведь могут быть и в других мышцах(например спина?)
показать ответы
