Отзыв про мелатонин
Как я тебя понимаю, Алёна
Если я правильно понимаю как работает организм, то в ответ на искусственное повышение концентрации мелатонина (как и любого другого гормона) организм отвечает снижением числа его рецепторов.
То есть в долгосрочной перспективе вы просто станете зависимы от этого гормона, но качество сна не изменится.
Есть ли тут специалисты, чтобы сказать прав ли я в своих заблуждениях?
раскрыть ветку (24)
Мелатонин это все же не про борьбу с жесткой бессонницей, а про нарушение режима сна. Если человек сменяет часовые пояса или график меняется так, что он спать идет в непривычное время, мелатонин помогает перестроить эти биологические часы, но и то это будет работать если соблюдать определенные правила приема. Курсить его по пол года смысла нет, если он не помогает, то это уже к специалистам надо.
А по поводу зависимости везде пишут, как один из его плюсов, что он привыкания не вызывает при нормальных дозировках. При личном использовании тоже не заметил проблем с засыпанием после окончания его приема.
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (2)
Я придерживаюсь правила: пить его не более 7-10 дней подряд, после этого не менее месяца перерыва.
раскрыть ветку (1)
Я не специалист, но, если что, у мелатонина прям в его инструкции написано прямо - пить не дольше 1 месяца.
Его ж используют не как снотворное на каждый день, а для налаживания режима. Т.е. очень ограниченное время.
Не врач, но пару лет назад активно изучал все эти добавки. Насколько помню мелатонин не имеет так сказать обратной связи как например тестостерон, тобишь свой у тебя вырабатываться не перестанет. Но могу ошибаться.
раскрыть ветку (1)
Я про кофе читал. Что кофеин по форме белка похож, но не является молекулой мелатонина. И при достаточной концентрации вытесняет его из рецептора, но не активирует его. А при длительном применении для балансировки возрастает число рецепторов.
В общем был описан пусть обратный
, но путь той зависимости с контрой знаком.
В общем был описан пусть обратный
, но путь той зависимости с контрой знаком.
Я не специалист, но сама вот только перестала пить мелатонин. Без него пол года плохо засыпала - тревога. Сейчас попустило и засыпаю нормально, без таблеток и проблем.
Я врач
Мелатонин пить для профилактики не нужно, если есть проблемы со сном - проконсультируйтесь у сомнолога.
раскрыть ветку (10)
Ага, осталось только записаться в ближайшей поликлинике, тут нейрохирург один на область, а сомнолог на всю страну ?
раскрыть ветку (2)
Точно. Надо было из пердей Казахстана в Москву слетать. А я, дурочка, мелаксен неделю пила.
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
Кнопка у меня. Самоактивируется после ежедневных тренировок. Бегаю я. Не много, по часу, но почти каждый день.
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (1)
Раньше я сам и искал и скидывал ссылки на исследования, но практика показывает, что никому это не нужно.
Кто не верит, могут сами найти, либо подтверждение, либо опровержение.
Без мелатонина засыпаю очень долго, начал пить этот препарат. Употребляю месяца 4, недавно сдавал анализы на гормоны, пролактин в норме.
раскрыть ветку (1)
В норме, т.е. в референтных значениях или такой же, как был до начала приема?
Не пробовали магний, вместо мелатонина?