Ответ на пост «Так надо его встряхнуть, поплавать или побегать)))»⁠⁠5

Проходил эту тему и могу подтвердить, что если у вас нет реально глубоких проблем со здоровьем (дефицит д не считается, он почти у всех в дефиците), то регулярные физ нагрузки действительно приводят организма в тонус, при соответствующем этим нагрузкам питании, разумеется. Помните что при пробежках можно за час сжечь калорий 350-500 и эту энергию надо возместить едой, если нет цели похудеть, разумеется. Бегал у дома два раза в неделю по 20-40 минут и два раза в неделю силовые дома - анжумани, турник, гантельки, пресс. Через 2 месяца вы себя не узнаете с точки зрения энергии и самочувствия. Я во время танцевания сальсы мог разговор поддерживать без отдышки, ну и сексом стало заниматься поинтереснее, позы и интенсивность можешь держать увереннее, чем когда ты сратая амебка