Ну он молодец, если с травмой не перестает заниматься. А вообще эти упражнения мы в школе делали ещё, советую тебе тоже так разминаться.
раскрыть ветку (1)
Мне особо это не надо, занимаюсь силовухой(выходы и тд.), а это техника. она не особо меня привлекает.
И чё? У меня был перелом обеих костей левого предплечья потом ключицы и пальца...я никогда ничем не занимался и:
http://www.youtube.com/watch?v=ZRzNCESVawI
http://www.youtube.com/watch?v=Aet6ZacJ3NY
http://www.youtube.com/watch?v=ZRzNCESVawI
http://www.youtube.com/watch?v=Aet6ZacJ3NY
раскрыть ветку (1)
Я это выложил, чтобы люди просто порадовались за парня, а не для того чтобы в комментах писюнами меряться)
раскрыть ветку (1)
хорошо, допустим. занимаюсь 7 месяцев особо не тренил перышко, но вс равно вполне достаточно, но не получается оно)
показать ответы
Каждый день у нас около школы турникмены подобную фигню делают и даже гораздо более сложную, что теперь мне это на пикабу выкладывать?
раскрыть ветку (1)
Нет, сейчас не занимаюсь, но пришлось с этим в школе столкнуться, когда попросили поучаствовать в зарнице. Меньше чем за месяц освоил и склепку и перышко, и много чего еще. До начал тренировок больше 3-4 раз не мог подтянуться. После зарницы 18 раз делал. Так что ничего сложного тут нету. Главное хотя бы по часу каждый день заниматься.
раскрыть ветку (1)
В то, что человек, подтягивающийся 30 раз, не может сделать перышко, я никогда не поверю, ты уж извини.
раскрыть ветку (1)
такая жизнь. перышко - технический элемент. Минимум силы, больше техники. Склепку тоже не делаю. Выход на две, царский выход, медленный на две. и по мелочам. А верить-не верить - дело твоё)
Но тут одно объяснение только - неправильно делаешь. Если подъем с переворотом хотя бы 5-6 раз подряд сможешь сделать, то перышко точно получится. 7 месяцев это очень большой срок.
раскрыть ветку (1)
Ну вешу еще прилично - около 68 при росте 175. Но это мне особо не мешает подтягиваться 30 раз, держать гор упор 8-10 секунд, ласточку, вис-жопой вниз и тд. А так, не люблю технические элементы(
показать ответы
Если ты не жирдяй и хоть 5 раз сможешь подтянуться, то подъем с переворотом не составит труда сделать. А чтобы его сделать правильно и красиво, потребуется максимум неделя тренировок. Ну и + 1-2 недели на перышко.
раскрыть ветку (1)
Ну склепка (1 гифка) и перышко (2 гифка) учатся за пару недель, максимум месяц (при плохой физ подготовке).
Но вот продолжение склепки (1 гифка) - вещь по серьезнее, там тренировка нужна.
Но вот продолжение склепки (1 гифка) - вещь по серьезнее, там тренировка нужна.
раскрыть ветку (1)
Ну склепка (1 гифка) и перышко (2 гифка) учатся за пару недель, максимум месяц (при плохой физ подготовке).
Но вот продолжение склепки (1 гифка) - вещь по серьезнее, там тренировка нужна.
Но вот продолжение склепки (1 гифка) - вещь по серьезнее, там тренировка нужна.
раскрыть ветку (1)
+ Перышко при плохой физ подготовке надо учить долго. больше 3 месяцев всяко. ибо сначала надо научиться более-менее пристойно делать подъем с переворотом, а на это время тоже нужно)
показать ответы