Откройте для себя силу дыхательных упражнений!⁠⁠

Дыхательные техники – это простой и эффективный способ снять напряжение и справиться со стрессом. Правильное дыхание не только замедляет сердечный ритм, но и снижает уровень кортизола — гормона стресса, возвращая ясность ума. Управляемое дыхание активирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление и восстановление. ✨

Не забывайте, что регулярная практика дыхательных упражнений может значительно улучшить ваше самочувствие и повысить уровень энергии! 💡