Помнится не далее как пару недель назад я выкидывал пост с моим лицом и отчетом о похудении, так вот кто то попросил фото в полный рост. на данный момент я скинул 35 килограмм живого веса (с 11 января 2016 года) и безумно этому рад!!!
Опять же у кого будут вопросы пишите мне или в вк https://vk.com/spitsyn_m или в коменты, на все отвечу. но на большинство ответил в прошлый раз.
мужик) хотел добавиться на два вопроса, профиль закрыт, только подписчики.. что, настолько задолбали странными вопросами?)
если можешь, расскажи как составить грамотный план питания, и итоговую программу занятий чтобы кол-во потребляемых ккал было меньше чем потраченных) ну или в принципе, с чего можно начать парню, занимающемуся на любительском уровня(вес в районе 100, рост 180, лишних кило ~20). Был бы чрезмерно благодарен, серьезно. (возраст 21)
мб мне тебя в скайп добавить? дабы не афишировать перепись, и одновременно не афишировать твой скайп, добавь меня, если можешь. логин PALFORDS1
