Молочные баталии: польза и вред
Сегодня мы поговорим о напитке, который сопровождает нас с пелёнок и до… в общем, всю жизнь. О молоке. Да-да, о том самом белом чуде, вокруг которого постоянно кипят нешуточные споры. Включаем иронию и немного здравого смысла, и поехали!
Для начала — о детях. Они-то вроде как пьют его «для костей», как внушали нам бабушки с детства. И что, разве все поголовно выросли с титановыми костями? Неа, кто-то играет в футбол, а кто-то спотыкается на ровном месте. Но всё равно кальций, белок, витамин D — всё это вроде как «надо», чтобы быть крепким и здоровым. Короче, хочешь быть героем мультфильма про супергероев? Пей молоко. Или не пей. Тут все сложно, зависит от конкретного ребенка и мнения педиатра.
А теперь о нас, взрослых. Тут вообще всё как в кривом зеркале. Кто-то говорит: «Молоко — это же коровья еда, нечего взрослым его пить!» И сразу представляешь себе грустного человека, пасущегося на лугу и жующего траву. Кто-то, напротив, льёт его в кофе литрами, «для бодрости». А некоторые ещё и в кашу, чтобы «по-домашнему». И знаете что? Как всегда, правы все и никто.
Разберемся по полочкам:
Польза:
1)Кальций: ну да, вроде как для костей, чтобы они не превратились в мармелад. Хотя после 30 лет, мне кажется, он больше способствует образованию зубного камня. 🤔
2)Белок: строительный материал для организма. Хочешь быть крепким, как дуб, — пей молоко. Или ешь мясо. Или чечевицу. Вариантов много!
3)Витамины: ну, если верить этикетке, там есть и витамин D, и витамин B12, и еще пара букв латинского алфавита. Правда, иногда их так много, что кажется, будто это не молоко, а таблица Менделеева.
Вред:
1)Непереносимость лактозы: вот тут загвоздка. Если после стакана молока ты бежишь обниматься с унитазом, то, наверное, не стоит себя насиловать. Есть безлактозное молоко, йогурты, кефиры — вариантов миллион, главное — не стесняться.
2)Аллергия: бывает и такое. Если после стакана молока у тебя появилась сыпь, крапивница и зуд, то это не признак того, что ты превращаешься в корову, а скорее наоборот, пора к врачу.«Слизь в организме»: ой, ну это любимая тема сторонников «чисток» и прочей эзотерики. Говорят, что слизь забивает все каналы и не даёт энергии свободно течь. Ну, если ты так себя чувствуешь после молока — не пей его. А можешь и дальше себя «чистить», главное — не мешать другим.
Итог. Молоко — неоднозначный продукт, как и многое в нашей жизни. Кому-то подходит, кому-то нет. Прислушивайтесь к своему организму, читайте этикетки, не верьте слепо бабушкиным сказкам и интернет-гуру. А ещё — разнообразно питайтесь, двигайтесь, высыпайтесь, и, может быть, тогда молоко действительно принесёт вам пользу, а не только головную боль и вздутие живота.