Лишний вес...⁠⁠

Ну откуда там нежир при таком образе жизни...

Да дело не в жире даже. При сидячей работе, отсутствии особой физической активности, потреблении алкоголя от умеренного до неумеренного и отсутствии особых ограничений в питании лично я хорошо себя чувствовал примерно до 30 лет. Далее пошла уже, как говорится, отрицательная динамика. Медленно, но верно в развалину стал превращаться. К ~50 годам общее состояние организма было "не ахти". Поутру вставал с трудом, разогнуться было сложно. Шнурки завязать, наклониться - с трудом. По лестнице подняться - медленно и с одышкой. Ну и все такое. Причем никаких конкретных заболеваний нет.

Сейчас, спустя 2 года после того, как я сумел изменить образ жизни, должен сказать, что все было не зря. Чувствую себя в целом гораздо лучше. Ну кроме того, что похудел.

Не агитирую, каждый сам себе выбирает, как жить.  Можно и развалиной прожить долго, а может и совсем здорового тренированного человека инсульт разбить.

Но мне нравится что-то делать для своего здоровья - практически бросил пить, контроль питания (уже не так жестко, как поначалу, но все-таки), занялся спортом понемногу.

У меня отдышка есть, труднее двигаться, жир есть в районе живота. Пытался его убрать, но заболел а потом понравилось ничего не делать))). Мотивацию не могу найти, чтобы всё начать. Я 2-3 месяца качал пресс, спину и так далее а потом заболел и всё забросил.