Когда тревога сковывает душу...⁠⁠

Знакомо ли тебе это ощущение?

Тяжесть в груди, распирание в животе, будто бы невидимые цепи сковывают твои движения.

Тревога — коварный враг нашего внутреннего покоя, она затягивает в свой водоворот, отвлекая от главного.

Ведь когда мы погружены в тревожные мысли, нам так сложно услышать голос своей истинной сути.

Тревога — это энергетический сгусток, который крадёт нашу жизненную силу, мешая сосредоточиться на поиске себя.

Но есть один действенный способ укротить этого внутреннего демона.

Техника, которая поможет трансформировать тревогу в энергию любви и принятия.

Вот как это работает:

🔹 Определи уровень тревоги по 10-балльной шкале.
Прочувствуй, где именно в теле она концентрируется.

🔹 Удобно устройся и сделай несколько глубоких вдохов. Сосредоточься на ощущениях в груди и животе.

🔹 Представь тревогу в виде энергетического сгустка.
Положи ладонь на это место и ощути, как тепло твоей руки начинает трансформировать этот сгусток.

🔹 Продолжай медленно дышать, наблюдая, как энергия тревоги рассеивается, уступая место энергии любви и принятия.

🔹 Сканируй уровень тревоги, повторяя упражнение до тех пор, пока он не снизится до 1-2 баллов.

Регулярная практика этой техники не только поможет быстрее справляться с приступами тревоги, но и станет мощным инструментом самопознания.

Ведь, освобождаясь от цепей тревоги, ты получаешь возможность услышать голос своего истинного "я".

Так что не бойся заглянуть в глубины своей души.

Там, за завесой тревожных мыслей, скрывается безграничный источник силы, спокойствия и гармонии.

Твоя подлинная суть ждёт, чтобы зажечь твой внутренний свет.

Пользуйся этой техникой при любом проявлении тревоги и панических атак.

Не втягивайся в карусель страха!

Истина рядом 🌀