Худеем.Итоги 6 недели.
Очередной понедельник. Время подведения итогов за предыдущую неделю. Идем на весы.
Неделя нормальная. Вес 167,2 кг. К первоначальным 176 кг получаем минус 8,8 кг. Разница с последней неделей минус 2 кг.
Теперь про калории. Средний расход калорий получился 2133 в день
Предлагаю сильно не завидовать- есть такие порции и еще худеет. Это обратная сторона моего большого веса. Много энергии уходит на поддержание жизнедеятельности. С уменьшением веса придется уменьшать калории или увеличивать физические нагрузки. Сейчас 1,5 км спокойная пешая прогулка и легкая гимнастика минут на 5-7.Гимнастика- растяжка.
Потребление калорий равномерное
Немного скачет количество потребляемой пищи, но это из-за того, что отсутствует учет потребляемой жидкости.
Постараюсь не менять ничего в течении месяца. Пока все устраивает. Жду результатов от программистов, интересно контролировать еще и динамику изменений плотности тела.