Как вставать по утрам
и никого при этом не убить
У меня вопрос к автору поста.
Я вот сейчас учусь в универе, я испортил свой режим, ложусь в 3 ночи и встаю в 8 утра, вставать конечно не так тяжело как моим друзьям которые спят даже больше меня, но потом после обеда я хочу спать и бывает что ложусь или если пары до 7 вечера то прихожу и засыпаю, знаю что мне не надо ложиться на кровать но она меня так манит) потом просыпаюсь к 00:00 ночи и могу сидеть опять до 3 - 4 утра, и так повторяется. Ну и успеваемость снизилась, думаю что это из за моего режима.
Ну и сам вопрос, как можно восстановить режим? Я если сейчас лягу в 22:30 или 23:00 все равно не засну буду лежать долгое время, да и вообще я долго засыпаю, все время ворочаюсь.
Заранее спасибо за ответ)
Я вот сейчас учусь в универе, я испортил свой режим, ложусь в 3 ночи и встаю в 8 утра, вставать конечно не так тяжело как моим друзьям которые спят даже больше меня, но потом после обеда я хочу спать и бывает что ложусь или если пары до 7 вечера то прихожу и засыпаю, знаю что мне не надо ложиться на кровать но она меня так манит) потом просыпаюсь к 00:00 ночи и могу сидеть опять до 3 - 4 утра, и так повторяется. Ну и успеваемость снизилась, думаю что это из за моего режима.
Ну и сам вопрос, как можно восстановить режим? Я если сейчас лягу в 22:30 или 23:00 все равно не засну буду лежать долгое время, да и вообще я долго засыпаю, все время ворочаюсь.
Заранее спасибо за ответ)
раскрыть ветку (1)
Тоже так было на первых курсах. Делал так: не спал ночь, день был сверхактивен, ждал до вечера и сваливался.
Иногда спал по часу несколько раз в течение дня
Иногда спал по часу несколько раз в течение дня