Думаю, что у каждого человека все очень индивидуально и универсального рецепта продуктивного сна для всех людей нет.
Есть ли какая-то информация по биоритму - времени суток, в которое предпочтительнее спать? Есть мнение, что у некоторых людей организм предрасположен к дневному сну, а у некоторых к ночному.
Есть ли какая-то информация по биоритму - времени суток, в которое предпочтительнее спать? Есть мнение, что у некоторых людей организм предрасположен к дневному сну, а у некоторых к ночному.
раскрыть ветку (1)
Да, индивидуально. Есть желание - человек может эксперементировать, но то что я привел выше - универсальный график, которого лично я бы посоветовал придерживаться. Потому что мне эксперименты ничего хорошего не дали.
На счет дневного сна не знаю. Может опять же консервативное мнение ввиду отсутствия конкретных знаний, но вроде бы ночью лучше.
На счет дневного сна не знаю. Может опять же консервативное мнение ввиду отсутствия конкретных знаний, но вроде бы ночью лучше.