Как преодолеть лень⁠⁠

Источник - "Чертоги разума".

Очень часто мы, поймав какую-то идею, тут же даем себе обещание воплотить ее в жизнь. Например, в порыве чувств решаем заняться спортом или изучить иностранный язык. Но спустя некоторое время, благополучно об этом забываем и продолжаем привычное существование. Виной всему элементарная лень, которая заложена в каждом человеке от природы и имеет вполне определенное назначение – беречь ресурсы организма и не тратить их попусту.

Именно поэтому лень преодолеть не так уж просто. А многие и не стремятся этого делать. Раз ученые признают важность лени, то зачем же с ней бороться? Но так рассуждают не все. Есть люди, которые предпочитают активный образ жизни, не оставляя в нем места для лени. Справиться с ленью по силам каждому, если использовать хитрые психологические приемы.

Обманываем подсознание.

Преодоление лени начинается с маленьких шагов. Допустим, вы решили посещать тренажерный зал каждую неделю. Конечно, мозг будет против, ведь ему лучше ничего не менять. Поэтому придется пойти на обман. Можно придумать для мозга объяснение, что вы просто хотите прогуляться, а потом зайти поболтать со знакомым тренером. Ну и попутно сделать пять приседаний и отжиманий. Стоит проделать эти действия несколько раз подряд – и вот уже вы постоянный посетитель спортзала.

Создаем мотивацию.

Как ее сделать эффективной? Неплохо будет, если вы ответите на вопросы, как изменится ваша жизнь после достижения поставленной цели. В примере с тем же спортзалом ответы могут быть такими:

1. Я буду выглядеть моложе.

2. Я стану здоровее и смогу больше приносить радости семье.

3. Я похудею (или накачаю мышцы) и стану привлекательнее для противоположного пола.

Чем больше таких ответов будет, тем лучше. Можно их все написать на листе бумаги и повесить на стену над кроватью.

Представляем финал жизни.

Для выполнения этой техники нужно закрыть глаза и представить себя в возрасте восьмидесяти лет. Причем в двух вариантах. Вы могли прожить жизнь, ничего не меняя в ней. Нужно детально увидеть, какой она была бы в этом случае. Что запомнилось, что было хорошего и плохого, есть ли сожаление о несбывшихся мечтах?

В другом варианте надо представить, как прошла ваша жизнь, если в какой-то момент вы справились со своей ленью и начали действовать. Ответьте на те же самые вопросы. И честно скажите, по какому пути вы бы хотели пройти: первому или второму?

Создаем сильное желание.

Ничто так не побуждает к действию, как непреодолимое стремление добиться цели. Если очень хочется какую-то материальную вещь (машину или дом), то нужно в ярких красках представить, как вы будете себя чувствовать, когда у вас эта вещь появится. Этим вы словно притягиваете к себе цель, отодвигая лень на второй план.

Действуем постепенно и постоянно.

Если бросаться на борьбу с ленью сразу, в надежде справиться с ней в первый же день, то эффект скорее всего будет обратным. Правильная тактика – небольшие, но постоянные шаги по преодолению лени. А для этого существуют режим дня, дисциплина и психологические упражнения.

Применяя все советы в комплексе, можно добиться значительных результатов. Главное, не отступать и не останавливаться на середине пути.