Как победить лень?⁠⁠

Я в подобной ситуации себя "дрессировал" ограничением от эмоциональных излишеств, которые обесценивают мой отклик на внешние позитивные события. Перестал покупать сладости каждый вечер - чизкейк хорош раз в месяц в кофейне в компании с симпатичной девушкой, а не в сочетании с моей лежащей уже второй выходной на диване туше. Перестал заказывать еду, готовил максимально просто и сбалансировано - крупы, мясо и рыба без выебонов, с солью/перцем максимум - без вагона пряностей, овощи и фрукты сезонные. Алкоголь только в компании и не часто. Даже спать в от период стал на полу на одноместном матрасе, на замену двуспальной кровати с несколькими подушками. Короче, убрал весь позитивноэмоциональный шум, чтобы сбить толерантность к сытой жизни. Это не значит, что нужно себе полность отказывать в развлечениях и радостях, просто стараться развлекаться и радовать себя предметно, а не просто всего себя спускать на "покушал вкусно, сериальчик посмотрел, пива попил, кальян покурил - вроде всё ок, но чувствую себя говном и ничего не хочу". Поправил меня такой подход где-то через 3-4 месяца, плюс поимел полезную привычку не растрачиваться финансово и эмоционально на то, что в итоге тебя вгоняет в тоску.

И да - в моем окружении люди с такими же траблами ходили к психологам, кто-то до сих пор ходит, спуская деньги на этих балаболов - разбираются со своими мамами/папами/травмами и прочей этой чушью, при этом так же рефлексируя периодически в духе "ничего не хочу, ничего не нужно, поищу виноватых - наверно это от того, что мне Маша в 7 классе не дала себя поцеловать, или папа наругал в 7 лет".

Если не потакать своей жажде получить дофамин как угодно, но здесь и сейчас, то апатия проходит.

Профессиональная психологическая помощь нужна тем, кто в реальной депрессии не может заставить себя встать поесть/помыться. А истории про "у вас глубокая депрессия", хотя тебя накрыла обычная рядовая хандра белого человека - шарлатанство и развод на бабки.

Я смотрю таких полно)