Как быстро уснуть ?⁠⁠

Доброго времени суток , господа. Тема достаточно отвратительная, ибо нормального сна , даже будучи уставшим после работы , у меня нет . Скажите , что вам помогает достаточно быстро уснуть ? Ибо мои мысли о бренности бытия и скорее всего от отсутствия какой-либо радости в жизни, а так же неебического количества тревог -делают из меня сонного и заебанного зомбака 🧟