Грызу ногти и кусаю губы по Фрейду⁠⁠

Интересное из теории психоанализа:

• Кусание губ и ногтей.

• Курение.

• Жевание жвачки.

• Переедание, чрезмерное употребление чая / кофе, алкоголь.

• Чрезмерная болтовня, споры, сарказм.

Что общего в таком поведении?

Согласно теории, так называемая оральная стадия психосексуального развития происходит когда ребенок (0 - 18 мес.) получает удовлетворение потребностей и удовольствия через рот (например, сосание груди, пальца, игрушки). Если в этот период возникают какие-либо проблемы, это может привести к развитию т.н. оральной фиксации, т.е. связи между тревогой-расслаблением и действиями с помощью рта.

О каких проблемах идет речь? Например, ребенок не получает достаточного внимания и заботы во время кормления, или наоборот его потребности удовлетворяются чрезмерно. Или в период отвыкания от груди ребенок получает сильный стресс в виду того, что чувствует себя лишенным матери. Может быть его рано или слишком поздно отучают от груди. Это может вызвать чувство тревоги или зависимости, что в дальнейшем может компенсироваться за счет оральных привычек.

Люди с оральной фиксацией могут искать способы удовлетворения этой потребности через действия с помощью рта, поэтому все вышеуказанное помогает временно снизить уровень стресса, так как оно удовлетворяет эту потребность и создает ощущение комфорта и расслабления.

Что делать, если это становится проблемой?

1. Работать с психоаналитиком. Здесь нужно разобраться в бессознательных механизмах, запущенных травмами соответствующей стадии, понять, какие убеждения о себе и мире были сформированы в раннем детстве. Просто "умную" книжку прочесть и получить результат не получится.

2. Научиться замечать за собой это и развивать другие способы удовлетворения потребностей вместо оральных действий. Вместо автоматического поведения (жевания, грызения) использовать осознанные стратегии, приводящие к снятию стресса и чувства тревоги.

3. Усиливать состояния «Взрослого», который может осознанно удовлетворять свои потребности или бороться со стрессом без стратегий, основанных на компульсивном поведении.

А вот это вот "фу, у неё пальцы обгрызанные" или "он губы жуёт" - это всё не просто потому что "привычка дурацкая".