Что делать, если приснился кошмар?⁠⁠

Что же делать, если приснился кошмар?

Можно и вовсе ничего не делать, забыть и жить дальше. Если же кошмары случаются часто, или повторяется один и тот же сон – будет полезно поработать со сном, чтобы получить из него больше информации, а может и вовсе устранить причину.

Есть множество подходов к работе со снами – от магических до психоаналитических. Лично я не сторонник брать на веру толкования различных сонников. Брать на веру – детская позиция, исходящая из фантазии, что другие люди, жившие в прошлом, знали нечто особенное, и это особенное - универсально, относится ко всем людям, и любым временам. Если психика – ваша, откуда книгам знать, что именно в вашей психике означает данный символ или сцена сновидения?

Что касается психоаналитических методов работы со снами – они, в основном, работают с вашими ассоциациями, и так могут вывести на психологическую проблему. Минус такого подхода в том, что если использовать цепочку ассоциаций, то она может увести от символизма сна, и привести к комплексу, который не связан со значением сна. У всех же есть комплексы, и детские переживания, поэтому куда-то, да выведет.

Юнгианский подход к сновидениям, на мой взгляд, избегает двух предыдущих минусов - слишком детского наивного подхода, и слишком "родительского" подхода, когда аналитик знает все лучше вас.

Но не будем сильно отдаляться от темы кошмаров.

Что можно сделать самому, если приснился неприятный сон?

Самое простое – спросить ответ у самого сновидения, у бессознательного, которое скрывается за образами сна, словно кукловод в кукольном театре.

Например, можно вспомнить приснившийся кошмар, почувствовать себя снова там, во сне, представить обстоятельства сна и действующие лица. Почувствовать, что вам хочется сделать, чтобы изменить ситуацию сна в лучшую сторону. Если во сне за вами гнался волк, вы представили себя в той ситуации сна снова, и вам хочется, чтобы волк перестал гнаться – представьте, например, что вы спрятались за углом, а волк побежал дальше и вас не догнал. Или можете представить, что вы грозно кричите на него – и он убегает, или, что вы дарите ему цветочек, и становитесь друзьями.

Если желаний подобных изменений в вашей визуализации сна не возникает, постарайтесь получить больше информации. Для этого, представьте себя на месте каждого символа сновидения. В нашем примере с волком – посмотрите этот сон, как будто вы дерево, мимо которого пробегает волк, который гонится за вами. Потом переместитесь в другой символ сна, в какой угодно, даже в самого волка. В каждой из этих позиций, вы можете получить новое понимание, глубже понять значение сна, возможно, найти аналогии с вашим поведением или ситуацией в реальной жизни.

Желаю вам приятных сновидений!

Автор: Илья Архипов. Опубликовано на b17.ru.