Что делать?⁠⁠

В общем у меня страх, я боюсь потерю контроля...

У меня такое ощущение что кто угодно может управлять мной, я не знаю, иногда мне кажется что я не сам выбираю своё решение, резко меня настроение, разговариваю и думаю по-другому.

Мне кажется я стал более раздражительным и у меня начались панические атаки.

Из-за этого я почти не могу ничего делать, ибо не могу концентрироваться.

Чтобы хоть как-то уменьшить тревогу, я стараюсь не думать о людях, уменьшить и контактирование с ними, напоминаю себе информацию про себя (Имя, фамилию, дату рождения, род занятий, мнения).

Это началось год назад, но тогда я не был особо внимательным на этом, но сегодня симптомы становятся слишком сильными.