Будешь пить свои протеины - грудь обвиснет (и писка упадет)
Недавно попалось мне на глаза видео одного блогера, который отнес в лабораторию протеин от разных брендов спортивного питания.
Для ЛЛ и всех остальных собрал результаты в маленькие удобные таблички.
Содержание пищевых веществ в протеине от разных брендов
Для сравнения добавил еще МУКУ, и как оказалось... в ней больше белка чем в протеине от некоторых брендов.
В прошлом году во время тренировок пил Soul Way . На вкус был очень приторный, не придавал этому значения, думал, может много подсластителей, а он вон чего, в составе один сахар.
Также есть еще один результат лабораторных исследований по другим брендам. (Но в этом случае в углеводах показаны только простые сахара (моносахариды).
Содержание пищевых веществ в протеине от разных брендов
Из этого списка употреблял продукцию от бренда PRIMEKRAFT - казеин. Ну тут в целом как доп. источник белка, если не хотел есть наскучивший творог - пил казеин. По вкусу больше нейтральный чем сладкий, консистенция плотная.
И Genetic Lab - креатин и BCA. Всегда принимал вместе эти добавки. По ощущениям эффект следующий : немного повышается выносливость, и быстрее восстанавливаешься после тренировки.
На маркетплейсах в описании некоторых брендов написано, что это якобы продукт для похудения. Причем описание именно в тех брендах, где содержание белка очень низкое и очень высокое содержание углеводов.
Получается мифы про обвисшую грудь правда, если пить протеин, у которого в составе один сахар.
Сейчас собираю такую же табличку, только по печенькам.
Обычно сначала все выкладываю в Telegram, потом уже сюда.
