-будь доволен тем что имеешь
- сам будь доволен
8 месяцев, без перерывов
Старик подскажи как верх груди качать )
Я вот с такого же пухляка начал, сейчас уже более менее выгляжу, не так как ты, конечно, но и всего три месяца треню. У группка низ норм идет, верх вообще плоский, трех тренеров выпрашивал, они мне под 30градусрв скамейку дают, а толку ноль
раскрыть ветку (4)
Удивляй мышцы, трень каждый раз разные упражнения. Фулбоди три раза в неделю дают хороший результат, но выматывают капец
раскрыть ветку (3)
Это уже кросс фит )) я по очереди грудь, спина, ноги и плюсую каждый раз чтонить типа гиперэкстензии, руки по разному.., каждые дня два, но еще вкус греблей занимаюсь, быстро жир уходит с ней + медальку взял - нраица)
И еще вопрос ) морда похудела, но блин второй подбородок провисает, - хз, это чисто кожа или жир или еще что не ясно( мб тоже есть что-то эффективное, чтоб убрать?
раскрыть ветку (1)