-будь доволен тем что имеешь
- сам будь доволен
8 месяцев, без перерывов
Молодец конечно. Но такой бешеный ритм это не про здоровье, может аукнуться в будущем. Я тоже ежедневно занимаюсь, но спокойно без сильного напряжения (йога, по груше минут 30-40 поработать..). И вполне хватает для рельефа и прочего.
раскрыть ветку (2)
Смотри - в феврале, так как в Молдове мягкий климат, я начал бегать. В первый раз я пробежал 5 км за 31 минуту. Неделю назад - за 24. Вот если б в начале я бахнул пятеру на таком темпе я б просто сдох, но сегодня для меня это вполне приемлемый темп. Учитывая, что растет выносливость, силовые показатели, при этом режим тренировок не меняется, этот ритм для меня теперь не бешеный, а вполне комфортный. Аналогично и с тренировками в зале, причем, я не тягаю большие веса от слова совсем, рабочий на жиме лежа - 70 кг, но повторений 12-15. Для себя я выбрал именно такой тип нагрузки, который будет максимально практичным, то есть я по силе чуть выше среднего, но по выносливости выше на порядок.
раскрыть ветку (1)