-будь доволен тем что имеешь
- сам будь доволен
8 месяцев, без перерывов
раскрыть ветку (5)
Сам, первый зал был подвальный, тренер мужичок лет 60 с дефектом речи, который написал программу и показал где что делается сказал что 20 лет назад пришел в зал убрать пузико, раскачался, но живот так и не убрал. Я ему сказал, знаете, видимо так себе из вас тренер, раз не получилось
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (2)
3 в неделю зал, 2 бег от 30 минут до часа, креатин, протеин 6 месяцев был сплит, уже 2 фулбоди
раскрыть ветку (1)
Три фулболи в неделю? А сколько по времени тренировка занимает? Какое количество повторов/подходов, например, на грудь?
Это довольно частый сценарий. Человек приходит в зал чтобы убрать пузо, немного нарастить мышцы, а по сути чтобы стать красивее и здоровее. Но уже через пару месяцев забыл зачем пошел и все, о чем думает это как взять вес побольше. Веса берет все больше и больше, а пузо в лучшем случае никуда не исчезает, п зачастую растет ещё больше. В итоге человек превращается в жирного лифтера. А ведь шел он в зал совсем не за этим, а за красотой.
А у вас все круто получилось!