Больная спина⁠⁠

Нужен пинок под зад, чтобы я пошла к врачу. Поможете?
Суть в том, что у меня что-то со спиной. Года три назад начала поднывать спина чуток от работы по 10 часов в день за компом. Спортзал (базовые упражнения плюс беговая дорожка) сняли симптом. То есть, если пару раз в неделю сходить в спортзал, вообще почти не болит. Но полгода назад начался треш. Спортзал перестал снимать боль в спине - наоборот, гиперэкстензию, пресс (когда ноги с попой поднимаешь) делать тупо больно, после эллипса я дома лежала на полу и ныла, пришлось обезбол пить. К врачу идти страшно - начиталась про всякие грыжи и пр. Кто сталкивался с проблемами с позвоночником, напишите плиз про свои ситуации, может это меня сподвигнет наконец-то заняться проблемой.