-20 кг⁠⁠

надо нанимать того кто меня научит, я глубже ванны в водоемы не погружался. Не то чтобы у меня была жуткая фобия крупных водоемов, но я в принципе домосед и даже когда изредка бываю с родней и немногими друзьями на каких нибудь шашлыках в воду не лезу, максимум ноги ополоснуть от лесного мусора или песка.  А вот общество посторонних людей которые будут смотреть на судорожные потуги 113 килограммового бегемота  в плавках которому почти под сорокет, напрягает. Фобии и комплексы, мда.   

Спасибо конечно, но я не офисный работник, рабочий в металлургическом производстве. Физ нагрузок у меня пусть и однообразных масса.Таскаю на себе бунт со шлангами, два шланга для кислорода и пропана по 30 м + прикрученный к ним полуторометровый резак по цеху от одного стеллажа к другому. Манипуляции этим полтораметровым резаком тоже требуют усилий, это если стоя. Сидя на стуле  резка заготовок резаком шея, спина, руки и плечи в напряжении всю смену, потому как резак надо удерживать и манипулировать ним чтобы в нужном месте прорезать заготовки, кислород выходит из сопла под давлением.  И это все в огнеупорной спецовке. Да и иная работа, где требуются физ усилия. например кантовка заготовок для осмотра на дефекты. заготовка 106х106мм и длиной 11,6м весит около 960 кг. Как правило кривая в той или иной степени и вот лежит их на стеллаже штук 120-130. И я их переворачиваю кантовкой подцепляя с краю, а девчонки ОТК их осматривают. У меня ладони в мозолях от физ работы.  А да хотьбы у меня за день тоже хватает от автобусной остановки до дома 700 метров, туда- обратно 1,4км, около завода от общественного транспорта до душевой и по заводу  до цеха, не замерял, но наверное даже побольше расстояние. Так что просто до места работы и обратно километра 3 я в будний день прохожу. 

Пиздец, ну как же без пива( а что выпивать можно?) Просто у меня уже 115 кг, при росте в 190, вес то в принципе не огромный, выгляжу шкафом...в демисезонной и зимней одежде, а в летней я сисястый, жирный, подбородочный мужик)

А есть раскладка по месяцам, как вес уходил в тесении года? Эх, молодость... Раньше действительно откаж от пива и прогулки могли помочь похудеть, сейчас, спустя 10 лет... фиг с два,  нужны конкретные усилия и жертвы.