Курил 28 лет, бросал несколько раз, начинал снова. Да-да, "Бросить курить легко, я бросал много раз". :)

Но последний раз я бросил в 2012 и не курю 9 лет. Что могу/хочу сказать исходя из собственного опыта:

Бросать надо, так сказать, на позитиве. Не жалеть себя "я страдаю, но держусь", а наоборот "мне все куряки завидуют, что я сильный и смог бросить, и я действительно крут и это приятно". Надо не страдать а наслаждаться.

Бросать надо резко не растягивая, не пересаживаясь на заменители/медикаменты/etc...

Найти стимул который поможет не начать снова. Например я для себя написал скрипт web-информера который показывает сколько я сэкономил денег бросив курить. Ниже сохраненка информера, который показывает сколько я сэкономил при цене пачки в 100 рублей (сейчас я даже не в курсе сколько стоит, к примеру пачка Kent8):

С учетом, что мы с женой бросили одновременно (она на неделю раньше). то общая экономия уже существенно перевалила за лям рублей (фактически мы купили дом в деревне на эти деньги).

Ну чтож, как и обещал.

По таймеру вот уже 25 дней без сигарет. Конечно еще мало, но есть чем поделиться.

Курс табекса пропил 15 дней (при том что расчитан он на 25 дней), то есть больше недели как перестал пить таблетки. Перестал потому что тупо стал забывать их пить, а к сигаретам тяги так и нет. Поэтому решил что можно прекратить и дальше держаться самому.

Что имеем. А имеем понимание почему курс 25 дней с постепенным снижением дозировки. Видимо это для того чтоб организм плавно перестроился. Через неделю после прекращения таблекток, видимо организм отчистился от цитизина (который стал заменой никотину) и проявился неприятный момент. Уже пару дней как я нервничаю... не сильно, но любая мелочь меня стала напрягать. Я это переживу, стараюсь держать себя в руках. и достаточно успешно.  НО курить я не хочу, меня не тянет и даже отталкивает сигаретный дым, ибо чую я его теперь очень остро, и это радует. Уже пару раз приснилось что курю во сне, просыпался и с облегчением осознавал что это был всего лишь сон. Пальцы руки и ног стали розовее и румянее. Так как живу в сибири, мерзнуть стали гораздо меньше, да и наоборот (жена сказала) руки стали горячими. Раньше на работе часто бегал с первого этажа на третий, после одной такой пробежки дышал тяжеловато сердце колотилось. Сейчас я даже не замечаю этой пробежки, дыхание ровное, не сбивается, сердце бьется спокойно. Восприятие запахов стало намного острее, не знал что духи жены и моя туалетная вода так ярко пахнут. По вкусам тоже самое, стал чувствовать ярче.

Также у меня есть некоторые хронические заболевания ЖКТ которые отражаются на слизистой горла. После отказа от сигарет с этим жить стало гораздо проще потому как сигареты всеэто дело усугубляли. (разумеется сейчас бегаю по врачам и лечусь). Так как живу в частном доме, приходится не редко махать лопатой, дак вот если раньше уборка снега с перекурами занимала порядка 3-4 часов, и после у меня забивались руки и болели мышцы на руках, ладонях и пальцы потом несколько часов с трудом двигались, от того что махал лопатой со снегом, сейчас последняя уборка неделю назад заняла 2 часа и я вообще телом ее не почувствовал. Ничего не болело и не забивалось.

Я перестал вонять сигаретами. Организм очищается и восстанавливается, самое классное что я это чувствую.  Сейчас еще жкт в норму приведу и вернусь в некогда любимый спорт, который пришлось бросить из-за проблем с жкт - Кроссфит!

Все это при том что курил то я 3-4 сигареты в день, не больше, то есть не заядлый курильщик. Думаю если заядлый бросит, там вообще по ощущениям пушка будет.

В общем и целом как-то так друзья! Будут вопросы, спрашивайте в комментариях, по возможности отвечу)

Предвкушая камменты, аля "зачем пить таблетки, хочешь бросить бери и бросай так" сразу отвечу, пытался, раньше получалось, не курил почти 2 года, сейчас не получилось самому, поэтому прибег к помощи этого препарата.

П.С.

По моим стопам сейчас мой друг со вчерашнего дня начал пить табэкс. Намерен бросить, стажа курения чуть больше моего на пару тройку лет.

Не рекламы ради, а поделиться ощущениями с теми, кто курит, и очень хочет от этого избавится.

Итак, начнем.

Мне 33 года. курю примерно с 17-18 лет, НО, периодически бросал, не курил по пол года, году, последний раз продержался почти 2 года. Итого примерный чистый стаж курения 14 плюс минус лет. Почему снова начал? Да хрен его знает, может во время пьянки, может курящие вокруг спровоцировали, может нервы решил успокоить (знаю что это заблуждение) и снова подсел на сигареты.

Курил последние несколько лет исключительно Винстон XS черно-синий, тонкие которые, ибо обычные сигареты, для меня много, и половины не выкуриваю.

Расход примерно 2-3 сигареты в день. Утром перед работой, в обед, и вечером перед домом. Если прошлые года получалось легко сказать себе нет и на некоторое время отказаться, то сейчас по дороге на работу обязательно где-то останавливался и курил сигу (в машине не курю, ибо новая, жалко убивать салон).

И так продолжалось долго... вонь, кашель, траты, дикий неимоверный страх заработать рак (кстати один раз даже посреди ночи хватанул самую натуральную паническую атаку, просто в горле закололо, а гугл сказал что может быть рак горла, но слава б-гу обошлось). Все это давило и я это осознавал, но не мог бросить, точнее пытался... но день или два, и я снова покупал пачку.

На прошлой неделе где-то здесь на пикабу я прочитал пост в котором автор выложил препарат "Табэкс" с употребленными около 5 таблеток,и текстом что ему помогло.

Этот пост и дал начало небольшим искрам в надежде бросить курить. Я начал гуглить и читать отзывы. Искры становились все больше и больше, когда читал более 90% отзывов о том что препарат реально помогает.

Действовать начал сразу, зашел на сайт таблетка.томск.ру и начал искать наличие препарата в наших аптеках. Нашел его совсем рядом с работой, по цене 1020 рублей за пачку на курс лечения на 25 дней. Тут же позвонил и забронировал и через 2 часа приехал купил.

С субботы 6 февраля начал курс. Первые 3 дня по 6 таблеток с интервалом 2 часа. Отмечу что упаковка очень и очень удобна и продумана, для лечения строго по курсу.

После первой же таблетки буквально через 10-15 минут я почувствовал действие.

Состояние стало таким будто с утра первым делом (вместо зубной щетки и завтрака) я покурил сигарету. Самочувствие упало, настроение стало апатичным, равнодушным. И это состояние мне до боли знакомо, только без вкуса и запаха сигарет. Ну что ж, подумал я, наверно так и должно быть. Вечером того же дня мы поехали в гости к друзьям, а там алкоголь и сигареты. В инструкции не запрещено курить по время приема, НО, отказаться от сигарет полностью нужно не позднее 5-го дня терапии. Иначе смысла нет и нужно начать заново через 2 месяца.

После нескольких рюмок решено пойти покурить, ну пошел и я. Не скажу что мне хотелось курить, нет. Курить меня не тянуло, но я хотел проверить действие.

Я закурил сигарету и после первой же тяги понял что по ощущениям я только что перед ней уже выкурил как минимум 2. Мне не хотелось затягиваться, и дым не лез в горло. Я выкинул это сигарету едва начав, после пары затяжек буквально. И возрадовался, кажется таблеки действуют.

Первые 3 дня курса были самые неприятные. Самочувствие не сказать что плохое... но и не приятное... вялость, апатия, местами раздражительность, все то что я чувствовал когда курил сигареты. На 4 день видимо организм перестроился и стабилизировался. Самочувствие стало нормальным, настроение тоже. Но тяги к сигаретам не было. Подчеркну, что не было именно тяги! Я могу пойти купить и закурить, НО, я легко от этого отказался желая бросить эту пагубную привычку. Я легко сказал себе НЕТ, и не испытывал и не испытываю дискомфорта.

На сегодня 5-ый день курса. Общее самочувствие немного падает утром, после первой таблетки. Но потом все становится норм. И курить не тянет.

Конечно рано еще что-то говорить и подводить итоги, но на сегодня на 5ый день курса, я очень доволен. Курить мне не хочется от слова совсем и я легко говорю себе нет.

По отзывам многие пропили курс всего-то в 2-3 дня и бросали. Я рисковать не буду. И пока еще, буду их пить строго по курсу.

Если кому-то будет интересно, через пару недель могу поделиться результатами.