Ответ на пост «Помогите советом»2
Момент первый - созреть. Это случается по-разному, но желание должно быть искренним и сильным.
Момент второй - у меня появился индикатор по физической нагрузке. Перестала выдерживать подъём на 10 этаж без одышки, захотела вернуть форму и за этим следила.
Третье - дала слово двум очень важным людям (не родне), что сделаю всё, чтобы бросить. Один из этих людей ещё и погиб чуть позже, а обещание мёртвому для меня вообще очень сильный мотиватор.
Четвёртое - нашла ряд замен: от нескольких приседаний до карамельки. Одно время чупа-чупсы формата мини были спасением.
Пятое - договорилась с друзьями, чтобы не провоцировали. Особенно сложно было удерживаться с утра (курить под кофе же) и на тусовках.
Бросила в первую очередь сигареты, ещё год иногда покуривала трубку/самокрутки.
Сейчас вообще не курю уже 9 лет, без срывов. Мотивирует и отсутствие нервов и зависимости, и улучшения в дыхалке и даже несколько вернувшееся обоняние. Ну и освободившиеся деньги тоже ничего мотивашка.
Минус - кофеман я знатный и вот с этого скорее всего не слезу.