Сдать нормативы или умереть
Добрый день, товарищи.
Давно читаю Пикабу, но написать решил впервые. Увидел недавно серию постов, где люди делятся своими историями успеха в плане похудения.
И вот решил попросить толковый совет от знающих людей.
Имеется :
Я: Рост 180 ; Вес 90
Цель : Подтягивания 15 раз. Отжимания : 75 раз за 2 минуты. Пресс : 80 раз за две минуты. Бег 3200 за 13 минут.
Сроки - конец апреля.
Кто знает как толково настроить режим тренировок, чтобы максимально эффективно подготовиться к нормативам?
Показать полностью
1