Вялость по утрам
Всем привет. Уже год каждое рабочее утро — одно и то же. Просыпаюсь не отдохнувшим, а разбитым. Будильник либо прозвенел 5 раз, либо я его во сне выключил. Главное чувство — «не хочу ничего» и какая-то тоска.
Решил, что так жить нельзя, и начал разбираться. Оказалось, что просто «ложиться раньше» часто не работает, потому что важно не только количество, но и качество сна и сам процесс пробуждения.
Хочу спросить у вас, пикабушники:
Сталкиваетесь ли с тем же самым? Как проявляется ваша утренняя «нехочуха»?
Что вы уже перепробовали из гаджетов и методов? Световые будильники, трекеры сна, специальные приложения? Что сработало, а что оказалось ерундой?
На что теоретически готовы ради стабильной бодрости? Купить новое устройство, если бы оно гарантированно решало проблему? Или, может, платить подписку за персонализированные советы?
Буду благодарен за развёрнутые ответы.