GOODSTORY74

Сегодня на базе МБУ "КЦСОН по Ленинскому району г.Челябинска" мы провели занятие, посвящённое психологическому здоровью.

Наш психолог Екатерина рассказала участникам, почему важно заботиться о своём эмоциональном состоянии, как стресс влияет на наше самочувствие и какие простые упражнения помогают справляться с напряжением.

Особое внимание уделили практической части. Участники попробовали упражнения из арт-терапии: рисовали различные узоры правой и левой рукой. Такие несложные творческие задания помогают расслабиться, переключить внимание и немного отвлечься от повседневных переживаний.

Занятие прошло в тёплой и дружеской атмосфере. Участники не только узнали о способах психологической самопомощи, но и смогли попробовать их на практике.

Будьте в курсе наших новостей 🙂 Подписывайтесь на канал в МАХ max.ru/join/xTVec... и группу Истории Хороших Дел, там всегда актуальная и полезная информация.

По вопросам психологических консультаций вы можете обратиться сюда Просто психолог

*информация размещена в рамках реализации социально значимого проекта "Серебряные целители души. Пилотная программа подготовки равных психологов-консультантов для Старших из числа их сверстников". Проект реализуется при поддержке Фонда поддержки гражданских инициатив Южного Урала

#гранты_губернатора74

#активное_долголетие

#истории_хороших_дел

#психолог

#психолог_Челябинск

Телефонные мошенники постоянно придумывают новые способы обмана. Они могут представляться сотрудниками банков, полиции, социальных служб и даже вашими родственниками. Их главная цель — получить доступ к вашим деньгам или личным данным.К счастью, существуют бесплатные приложения, которые помогут распознать подозрительные звонки и повысить безопасность вашего смартфона.Рассказываем о трёх полезных приложениях, доступных в России.
1. Яндекс — с Алисой AIВ приложении есть бесплатный определитель номера. Если вам звонят с незнакомого телефона, на экране может появиться предупреждение о нежелательном или подозрительном звонке.
Чем полезно приложение:
-Помогает узнать, кто вам звонит.
-Предупреждает о подозрительных номерах.
-Позволяет блокировать нежелательные звонки.
Как подключить? Установите приложение «Яндекс — с Алисой AI», откройте его и попросите Алису: «Включи определитель номера».2. Kaspersky Who CallsПриложение от российской компании «Лаборатория Касперского», которое помогает распознавать нежелательные звонки и телефонных мошенников.
Чем полезно приложение:
-Проверяет незнакомые номера.
-Предупреждает о возможных мошенниках.
-Помогает блокировать нежелательные звонки.Важно: у приложения есть бесплатная версия. Некоторые дополнительные функции доступны только по платной подписке.3. Госуслуги
Приложение «Госуслуги» позволяет не только получать государственные услуги, но и пользоваться инструментами защиты от мошенничества.
Чем полезно приложение:
-Позволяет бесплатно установить самозапрет на оформление кредитов и займов.
-Помогает контролировать безопасность учётной записи.
-Предоставляет доступ к официальной информации о государственных услугах.
Полезный совет: самозапрет на кредиты поможет снизить риск того, что мошенники оформят на ваше имя потребительский кредит или заём.Даже самые современные приложения не способны полностью защитить от мошенников. Поэтому важно соблюдать несколько правил:
1) Никогда не сообщайте посторонним коды из СМС, пароли и данные банковских карт.
2) Не переходите по подозрительным ссылкам в сообщениях.
3) Не устанавливайте приложения по просьбе незнакомцев, даже если они представляются сотрудниками банка или государственных учреждений.
4) Скачивайте приложения только из официальных источников, например российского магазина RuStore.
5) Если вам звонят из банка и сообщают о подозрительных операциях, завершите разговор и самостоятельно перезвоните по официальному номеру банка.Помните: мошенники часто пытаются напугать человека и заставить его принять решение как можно быстрее. Если вас торопят, требуют сообщить код или перевести деньги, это серьёзный повод насторожиться.Не стесняйтесь обращаться за помощью к родственникам, друзьям или специалистам, если какой-либо звонок или сообщение вызывает у вас сомнения.Берегите себя и свои сбережения! Ваша внимательность — одна из самых важных составляющих защиты от мошенников.* Информация размещена в рамках реализации социально значимого проекта «Безопасность 60+: защита старшего поколения от мошенничества». Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов.#Безопасность60Плюс #ЗащитаОтМошенничества #СтопМошенники #СтаршееПоколение #ФондПрезидентскихГрантов #ИсторииХорошихДел #ДоброЦентр74 #Челябинск

Сегодня завершила своё обучение группа по курсу «Цифровые возможности для психологической поддержки пожилых людей» спасибо Штабу общественной поддержки Единой России Челябинской области за предоставленную площадку.

На курсе участники узнали много нового о том, как заботиться о своём психологическом состоянии и где искать помощь, если она необходима.

Наш психолог Екатерина Евгеньевна рассказала, куда можно обратиться за психологической поддержкой в нашем городе, какие возможности для этого есть в интернете и как ими правильно пользоваться.

Отдельное внимание уделили онлайн-сервисам: познакомились с психологическими тестами, опросниками и инструментами самопомощи, которые могут помочь лучше понять свои эмоции и справиться с повседневным напряжением.

Но здесь важно помнить: онлайн-тесты не заменяют консультацию психолога и не могут поставить диагноз. Правильно оценить психологическое состояние человека может только квалифицированный специалист.

Поговорили и о безопасности в интернете: как найти психолога, на что обратить внимание при выборе специалиста и как не столкнуться с мошенниками или недобросовестными консультантами.

💚 И самое главное, о чём хочется напомнить: обращаться за поддержкой никогда не стыдно и никогда не поздно. Необязательно оставаться со своими переживаниями один на один. Иногда первым шагом к улучшению самочувствия становится простой разговор с близким человеком, а иногда — своевременное обращение к специалисту.

Забота о психологическом здоровье — такая же важная часть нашей жизни, как и забота о физическом.

*информация размещена в рамках реализации социально значимого проекта "Серебряные целители души. Пилотная программа подготовки равных психологов-консультантов для Старших из числа их сверстников". Проект реализуется при поддержке Фонда поддержки гражданских инициатив Южного Урала

#гранты_губернатора74

#активное_долголетие

#истории_хороших_дел

#психолог

#психолог_Челябинск

Челябинская региональная благотворительная общественная организация «Истории хороших дел» приступила к реализации нового социально значимого проекта, направленного на поддержку граждан пожилого возраста в малых территориях региона.
В течение года представители организации будут проводить в муниципалитетах области практические мероприятия для старшего поколения. Проект охватит жителей сёл и небольших городов, где
зачастую получить помощь психолога непросто. Всего участниками проекта станут не менее 500 человек.

Практика вместо досуга: в чём уникальность?
Ключевая особенность инициативы-её практико-ориентированный подход. Это одна из первых в Челябинской области программ, которая учит граждан старшего возраста не просто занимать время, а формировать устойчивые навыки сохранения психологического благополучия и самостоятельного преодоления жизненных трудностей. В отличие от большинства существующих досуговых программ, данный проект нацелен на обучение конкретным техникам психологической самопомощи непосредственно по месту жительства.Первая остановка-село Хомутинино
Первой точкой на карте проекта стало село Хомутинино Увельского района. Сегодня здесь состоялось первое мероприятие, на которое собрались местные пенсионеры. Руководитель Челябинской региональной благотворительной общественной организации «Истории хороших дел» Ольга Лиховидько и психолог проекта Екатерина Лиховидько провели для них обучающую встречу.«К сожалению, для многих пожилых людей характерны повышенная тревожность, чувство одиночества, страх потерять самостоятельность и снижение социальной активности,-отмечает Ольга Лиховидько. - Но мы уверены: это естественные вызовы, с которыми можно и нужно работать. Наша задача-дать людям простые и эффективные инструменты, которые всегда будут под рукой».

Чему научатся участники?
Во время встреч пенсионеры осваивают практические навыки, которые помогут им в повседневной жизни. По итогам мероприятия участники смогут:
-Снизить уровень тревожности и укрепить эмоциональную устойчивость.
-Эффективно управлять стрессом.
-Сохранять высокое качество жизни и поддерживать социальную активность.
-Тренировать память и внимание.
-Справляться с чувством одиночества.

«Несмотря на то, что это был наш первый выезд в рамках проекта, мы уже получили обратную связь от участников. Абсолютно все остались довольны проведённым мероприятием. А для нас лучшая награда-это улыбки пенсионеров. Во время выезда мы не только провели практические занятия, но и организовали индивидуальные консультации, которые способствовали снижению тревожности. Этот день точно войдёт в копилку самых светлых воспоминаний! Огромное спасибо нашим дорогим участникам за доверие и открытость. Мы работаем ради вот таких моментов»,- рассказала Екатерина Лиховидько.

Организаторы уверены, что полученные знания помогут старшему поколению увереннее смотреть в будущее и сохранять душевное равновесие в любых ситуациях.

Отметим, проект реализуется c использованием гранта Губернатора Челябинской области, предоставленного Фондом поддержки гражданских инициатив Южного Урала.