Мужское здоровье на альфе
Баня для мужского здоровья
Посещение бани будет полезно по следующим причинам:
- выведение шлаков и токсинов из организма (за счет усиленного потоотделения);
- глубокое очищение кожи – самого большого органа человека;
- улучшение газообмена с поверхности кожи (за счет очищения кожи);
- косметический эффект (устранение различных дефектов кожи);
- ускорение кровотока, устранение застойных явлений;
- улучшение терморегуляции организма, за счет чего повышается восприимчивость к простудным заболеваниям;
- ускорение метаболических и восстановительных процессов;
- расслабляющий эффект, снятие мышечного напряжения и общего чувства усталости, которое приводит к стрессам.
Обменные процессы и иммунитет
Под действием высоких температур обменные процессы в организме увеличиваются: повышается метаболизм, интенсивность работы всех органов увеличивается, активизируется защитные силы организма, грибковые и другие инфекции погибают. Находясь в бане человек активно потеет, тем самым освобождая свой организм от токсинов и шлаков, которые замедляют процессы происходящие в организме. Баня – одно из лучших средств для естественного очищения организма от продуктов жизнедеятельности клеток.
Сердце и сосуды
Обливание или ныряние в холодную воду сразу же после парилки укрепляет сосуды, способствует тренировке сердечной мышцы, а также улучшает кровообращение. Зимой эту процедуру можно заменить окунанием в снег. Особо опытные банщики окунаются в ледяную воду в водоеме, что не рекомендуется делать не подготовленным людям.
Укрепляющий эффект на сосуды достигается резким изменением их в размерах: парилка способствует их расширению, в то время как воздействия холода – резкому сужению. К тому же резкий перепад температур способствует моментальной активизации защитных сил организма.
Косметический эффект
Косметический эффект бани состоит в очищении пор организма от омертвевших клеток, сального жира, пыли. Эти загрязнения накапливаются на поверхности кожи и провоцируют появление различных косметических дефектов кожи. После бани улучшается газообмен кожи, она становится гладкой, упругой, светится здоровым оттенком. Человека, хорошо попарившегося, можно узнать по румянцу щек, что всегда было признаком молодости и хорошего здравия.
Расслабление и антистресс
Очевидна и доказана связь психологического состояния и здоровья человека. Здравый смысл подсказывает нам, что нельзя чувствовать себя отлично и при этом находиться в состоянии стресса. Поэтому стресс заслуженно считают одним из главных виновников человеческих недугов 21 века, когда темп жизни стремительно растет. Как баня поможет справиться с психологическим недугом?
Стресс всегда начинается с мышечного напряжения. Это древний инстинкт, заложенный в нас для выживания. Также верно, что борьбу со стрессом нужно начинать с мышечного расслабления. Каждый, кто парился в бане, замечал ее расслабляющий эффект. После бани снимается мышечное напряжение, уходят стрессы, депрессии и переживания. Для пущего расслабления парную сочетают с массажем и ударами веника.
Для того чтобы баня стала еще полезнее, придерживайтесь следующих рекомендаций:
1. Используйте веники в парилке.
2. Используйте холод после парной (душ, обливание с ведра, бассейн, снег).
3. Не сидите слишком долго в парной.
4. Пейте отвар трав во время перерывов от парной.
5. Если есть возможность – лежите в парилке, а не сидите (так легче добиться расслабления и идет равномерное пропаривание всего тела).
6. Не употребляйте алкоголь.
А какие полезные свойства бани важны для вас ?
