Жиру бой
Всем привет. Принимайте меня в свои стройные ряды. Очень хочу похудеть. После родов набрала около 10 лишних кг. Скинуть их не получается. Сейчас мой вес 97 кг при росте 178 см. Так хочется снова стать худышкой и обрести былую лёгкость.
Рекомендую: отказ от хлеба, макарон и всего мучного, Налегаем на овощи на пару, фрукты, грибы, траву и т. п. Кушаем творог, грубые каши - гречку, ячку. Не едим жареного. Захотелось полопать - пьём травяной чай без сахара. Мониторим вес фиксируя ежедневно убыль. Лично у меня ушли 18 кг за 2 месяца.
раскрыть ветку (12)
Присоединяюсь...Только у меня более лайтовая диета. Убрал все мучное, сахар во всех проявлениях, картофель...Два месяца - потерял 7 килограмм. При этом никаких напрягов и голоданий, стараюсь поздно и много не ужинать. А если все же пришлось, то активничаю весь вечер, что-то по дому делаю
раскрыть ветку (5)
... а вот тут не верят... у меня в октябре 2023 вес был 123 кг. 🤦♂️ Сейчас колеблется между 101-103 при росте 193...
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (5)
Не, ну ещё тонкости: осваиваем хаси, используем маааленькие тарелочки. Включил в рацион тофу вместо мяса. В общем, никаких особых усилий ни физических, ни психологических не прикладывал. Очень мотивирует отслеживание и каждодневная фиксация на бумажке убывающего веса в виде столбика дат и цифр. Если очень хотелось налопаться - стакан овсяного "Немолока" 50/50 c водой. Снимает 'жор" оч эффективно. Ну, а так как я человек выпивающий... заодно и тяга к алкоголю снизилась существенно. И ещё курить бросил параллельно, как это ни парадоксально.
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (3)
Мне интересно, а почему минусуют? 😁 Судя по всему, это любители пива и чипсов под вечерний эфир😊
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
Какому срыву, если я это делаю не напрягаясь? Сейчас уже покусываю и хлебушек, и картошечку, и конфетку могу заточить, но больше как-то уже и не хочется... Почти год - полёт нормальный. Нужно просто в ритм войти.
ещё комментарии
Мы худеем!
5.6K постов22.3K подписчика
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.