Один пикабушник утверждал, что нельзя без диетологов, кучи бабла и дорогущей фармы (в общем простому смертному) привести себя в форму за 4 месяца. Возник спор, который разрулят сами пикабушники через голосование- получилось или нет. Первое фото от 4.12.2020 (84 кг)
Остальные сделал сегодня.
Раз в месяц буду публиковать результаты (вес/фото/питание/занятия).
Разговаривают два генерала, наш и американский.
Наш генерал:
— Российский солдат имеет трехразовое питание, и в результате получает 2.000 Ккал в день.
Американский генерал:
— А наш солдат получает 4.000 Ккал в день!
Наш генерал:
— Врешь, НАТОвская морда, не может солдат съесть два мешка брюквы!!!!!!!!!
Ростом у девушки поинтересоваться нужно для начала. У меня подруга была миниатюрная, хз сколько там роста, ну может ~155. Так чтобы выглядеть как обычная стройная женщина, она ела в принципе - нихуя, вот вообще почти не ела, в основном всякие салаты, иногда чуть чуть гарнира, прям хуйню совсем и немного мяса какого-нибудь, также мне на 1 зуб. Выглядела как обычная стройная женщина, не исхудавшая, без впалых щек каких-нибудь и тд. При этом говорила, что она уже давно привыкла и ей тупо не хочется больше. А раньше была полноватая, с жирными щеками хомячьими и формой тела как колобок, хотя весила явно не больше 60кг. Крч блять, маленькому организму и рацион маленький, и калорийность не как кабыле 2 метра ростом, вполне логично по моему.
примерно так, в произвольном порядке.
можешь добавить себе до 1000 ккал, мне и этого хватает, я дома весь день сижу пока, физических нагрузок нет
Вообщем то, я просто сказала, что есть продукты с меньшим содержанием сахара и жиров, и что сладкое можно найти и для диеты. Мой коммент был не о еде на 900 ккал в день, но мне этого достаточно оказалось, я не ставила себя в рамки, я просто ела и считала, оказалось, что я максимум потребляю в день 900 ккал.
Тем, кто на диете и хочет сладкого - ищите диетический мармелад и диетический йогурт. А утро можно начать с супа крема, и не обязательно 250 мл чашку, пусть будет 500 мл, там всего 240 ккал.
я раньше хуже ела, меньше.
а вот шоколадом и булочками обьедалась.
докинь себе до 1200, если хотя бы на работу ходишь ногами
Вот смотри, греческий йогурт с фруктовой такой прослойкой, тянет ккал на 700 на 500 гр.
А если купить диетический греческий йогурт + ягоды, то будет уже ккал 350 всего.
Если купить диетический йогурт (я выбрала кокосовый, так как он не кашеобразный) + ягоды, то на те же 500 гр будет всего 220 ккал.
Так что мои 900 ккал это не недостаток еды, а просто еда, подобранная с минимальным колличеством сахара и жиров.
Попробуй наверни баночку джема при диете.. а я спокойно ем, там всего 147 ккал.
Так что я не умираю с голоду. И вообще, я планировала есть 1200 в день, а потом оказалось, что я более 900 и не успеваю съесть за день.
Ужас, я неделю пробовала сидеть на 1400 ккал, много овощей, каши, мясо, рыба, молочные продукты, все есть. Чуть с ума от голода не сошла. А тут 800... О.о
А я в самом начале карантинов, пробовала правильно питаться на 1350 ккал (мне по рассчетам полагается), есть гречку, грудинку и овощи. Чуть не сдохла от голода.
Но на мои теперешние 700/900 ккал я сыта, и мне не надо через силу есть овощи или гречку.
100 гр гречки на воде без ничего это 330 невкусных калорий.
А кнорровские супы-крема это два раза по 120 ккал поесть вкусно и сытно.
Вместо того, чтоб давиться пресной грудкой и овощами, я лучше на те же калории съем горячий чечевичный густой суп.
Вместо того чтоб мучиться от нехватки сладкого, я съем банку вкусного мармелада.
Салат из тунца и на воде гораздо вкуснее тунца в масле, а с фасолью и зеленью так и вкусно и сытно.
И еще у меня пол кило вкусного кокосового желеобразного йогурта с ягодами и всего на 220 ккал.
Да и если что, всегда могу поджарить без масла куриную грудинку, сделанную в виде колбасного такого рулета, там 80 ккал на 100 гр.
Проблема не в колличестве каллорий, а в том из чего ты свои калории складываешь
Пара тройка простых бутербродов с колбасой и помидором, сладкий кофе с хлебом и сыром где жирность зашкаливает и в лучшем случае рис, сваренный на бульоне из паэльи (очень жирный).
Ну и вечером под чай, калорий 3000/5000 булочки + шоколадки + морожка (коробка целая) и тд.
Калорий 5000 в день было, а еды чуть.
Это жесть, а не диета. Женщинам НЕОБХОДИМО потреблять минимум 0.6г жиров на 1кг веса. На них работает гормональная система. Прогестерон, эстрогены, кортизол, тестростерон — не образуются без жиров
Я не мужик грузчик, и мне по правильным рассчетам надо 1350 ккал в день.
Так что 700/900 ккал это не проблема.
Кроме того, у вас у половины комментаторов, плохое зрение. Я уже раз 10 написала, что я не держу себя в рамках 900 ккал. Я просто пишу что ем, а считаю потом. Я ем когда чувствую голод, ну и на часы поглядываю, если давно не ела, то ем. Ем небольшими порциями, если недостаточно, добавлю. Пока добавлять не хотелось.
Сейчас 16:00. Я встала в 8 и съела 250 мл кнорровского крем супа с грибами, потом йогурта с ягодами 250 гр, потом арельсин, потом грудинки грамм 100 поджарила без масла, минут 30 назад слопала полбанки персикового мармелада (грамм 180). Итого 585 ккал. Позже поем что нить поосновательней, скорей всего грудинку и фасоль консервированную. Я не считаю заранее, я считаю уже съеденное на след день.
РППшницы вообще кефирчик с яблочком в день употребят, а потом всем говорят, что очень сытно и больше не хочется. Бывает
Выпей масла на 3000 ккалорий и посмотрим как тебе жрать не захочется. А с чего бы? Ты ж свои 3000 уже потребил..
А так на те же 3000 ккал можно есть не переставая целый день.
Вроде бы и там и там одинаковое колличество, но в 1 варианте с голоду можно с катушек съехать, а во 2 попасть в больницу от переедания.
Там кроме калорий есть еще такая штука как бжу, витамины и микроэлементы, но девушка, похоже, с ними не знакома. И есть еще куча нюансов, которые иногда не решить без эндокринолога и диетолога. Например, проблемы с инсулинорезистентностью.
А так можно и вату жрать, вообще не калорийно ни разу.
Вопрос на миллион- как сильно ухудшится здоровье, если человек вместо булок, сладкого, фастфуда и прочего перейдет на постное мясо, овощи и фрукты?
Ну я питаюсь так. Булки хз когда последний раз видела. Фастфуд в принципе не ем. Но сёмга в аэрогриле, орехи, фрукты - и за 2 недели плюс 3 кг. И это ещё на тироксине. Надеюсь, что врач скоро мне его отменит, но тогда, чувствую, вообще настанет жопа.
А у вас кроме крайностей ничего другого нет? Так-то можно и в веганство еще удариться, и питание светом.
Испортишь ЖКТ потом будешь мучаться. Добавь каллорий. Тише едешь дальше будешь. И рузультат с большей вероятностью задержится, когда плавно вес уходит.
Я не собираюсь давиться и есть.
Еще раз повторяю, я ем не ограничивая себя калориями, я ем из той еды, которую покупаю, а покупаю я сейчас продукты с низким содержанием жиров и сахаров.
Съеденые калории я подсчитываю после прошедшего дня.
У меня сейчас нет никакой физической активности, соответственно аппетит не зверский. Еды у меня много, но я ем небольшими порциями, и ем когда захочу, хоть каждые полчаса, но не хочется. Не хочется даже тортиков, и морожки. У меня на данный момент где то 700 калорий съеденно на сегодня, еще до полуночи 2,5 часа, можно еще что то съесть, но я просто не голодна. А из еды у меня и куринный суп крем, и грибной суп крем, и чечевичный суп с овощами, и грудинка, и фасоль консервированая, и тунец и салат из капусты, и рукула, и помидоры, и йогурта можно еще полкило навернуть, и мармелад есть разных вкусов.. и апельсины.. до полуночи точно что нибудь съем, но я не голодная
да не надо повторять. Две крайности. Сначала отжираемся как свиньи, потом похудеть хотим за неделю. Ну максимум две. Дело не в том хочешь ты есть или нет. Дело в том, что организму для нормального функционирования нужно определенное количество белков, жиров и углеводов. Я уже не говорю о витаминах и минералах. И, да, надо давиться и есть. Почитай про анорексию. Там тоже есть не хочется.
я не жрала как свинья, тортики и морожка влет идут.. на них и набирала калории.. а из еды я сейчас гораздо лучше питаюсь, чем последние 2 года.
у меня нет анорексии, просто сидя дома аппетит не нагулять. а я дома буду сидеть пока ковид эпопея на спад не пойдет. нам ЧП сняли лишь вчера после 14 месяцев, сейчас многие сорвуться, так что я лето дома пересижу..
я не про тебя, а в целом и утриованно. И про себя в том числе) Набирают вес годами. А похудеть все хотят вот сейчас. Здоровье твое. Дело твое. Я всю жизнь толстею худею. И спортом и диетами. Сейчас опять три года в процессе. Да тебе любой диетолог и фитнес тренер скажет увеличь каллораж. Лучше добавь физическую активность. Это вполне здравый совет. Не настаиваю. Делай как знаешь.
я и не собираюсь худеть рекордными темпами, да и не очень то на мне эти кг заметны, жир не висит.. просто я поняла, что ем от нечего делать и не могу остановиться, так что я вначале заменила тортики на апельсины, а потом когда ломка прошла, составила список низкокалорийных продуктов, из них и составляю меню.. и ем когда голодно.
у меня с головой все отлично, и такое мне и даром не нужно.
отвратно смотреть и на жЫрных, и на вот таких.
Долго так не сможешь. Потом резьбу срежет и наешь больше прежнего. Нельзя так резать питание.
не могут те, кто подавляет свои эмоции. т.е. из-за психологических причин. а я их не подавляю и веду себя как белка-истеричка. и ничего не набираю.
ну как бы я худел и потом еще анализы сдавал перед операцией и они были идеальными + я себя хорошо чувствую. так что где тут вред, если и объективно и субъективно у меня все хорошо - я не понимаю.
Я к тебе диетологом не нанимался. Убеждать ни в чем не буду. Здоровье твое. Мне дела нет.
Да-да. Ну-ка, расскажите, что можно съесть на 700 кк в день, и чтобы вписаться по белку, жирам и углеводам, плюс по витаминам и минералам.
У меня лично жопа растет от 2 кк в день, если я сижу на жопе ровно без спорта. Но на 900 меня увозит Скорая в предкоматозе капаться глюкозой. Проверено на лично опыте.
И да, человек на 700 кк без спорта - это анемичный дистрофик, у которого организм сожрал все мышцы вследствие дефицита белка. Это первое, что организм начинает жрать, а никак не жир.
я никуда не вписываюсь, я просто ем когда хочу, выбирая из тех продуктов, которые у меня дома..
а ем я так всю жизнь.. разве что последние 2 года шоколад, сдобу и морожку в промышленных маштабах хомячила
На 700 калорий можно спокойно и без голода день прожитьДля начала стоит указать ваш вес, потому что на разные веса и потребности разные.
Ну и с таким питанием в длительном режиме(больше пары недель) стоит быть готовой к проблемам со здоровьем - отсутствиям менструации, риск растяжений и переломов, общее состояние иммунитета.
Сейчас 61 кг, в марте было не менее 65. Рост 160 см. Ем я плохо, к тому же я анемик. Но вы пропускаете между ушей тот факт, что я всегда плохо ела.
Набрала вес так как 2 года назад начала очень хорошо зарабатывать онлайн, сидя дома. Рядом холодильник, ходить не надо, расспорядок дня по желанию. Из еды я фактически кроме бутербродов с колбасой не ела ничего. Но там же хлеб, плюс, хлеб и мармеладом. Просто багет, который можно пообкусывать. А ведь это мучное. Упаковку мороженного могла съесть в течении часа. Сейчас я ем не меньше, даже больше чем раньше. Я ем больше еды, причем горячей и жидкой, но перестала есть морожку, сдобу и шоколад. Верну свои 50 кг и начну опять есть морожку, но уже не в таких колличествах.
Да кушайте свои 1200 или 1500 в день, просто покупайте альтернативные продукты, где тот же вкус, но меньше жиров и сахара. Я не держу себя в рамках 900 ккал. Я ем когда реально хочу есть, а подсчитываю потом, так у меня самое большее 950 выходило. Да пусть хоть 2000 выйдет, это не навредит, так как дома у меня лишь продукты с малым содержанием жиров и сахара. Тот же йогурт, я могу и 1 кг навернуть сразу, но это много для меня, но даже если и съем, то жиров и сахара там нет, а в калориях будет 440 на 1 кг. Я за полтора месяца научилась не уничтожать содержимое холодильника за 1 день. Я теперь не дергаюсь оттого что "там же еда, надо ее съесть". У меня даже неполезные вкусняшки остались, так я к ним равнодушна.
«у меня такая же рука, а не болит»
Не судите по своему счастливому примеру и парочке друзей, пожалуйста.
А ты из другого био материала сделан? Не жри все содержащее сахар и жиры и не будешь вес набирать.
А я не толстая. Но ещё организму нужно функционировать, думать и так далее.
И я хорошо вижу, что мозг не работает без топлива. И это у меня.
А у Толстых нарушения бывают. Не всегда человек жирен от «ест много».
Я , когда прибавила 10 кг (и да, усе ещё не точимая) очень удивилась в больнице, узнав, что это не я их нажрала, а это проблема внутри. И ограничением калорий с сознанием здоровья ее не решить
Видимо ты не то топливо потребляешь, если не дошло, что я не питаться на 900 советую, а составить список из продуктов с низким содержанием сахара и жиров и заменить.
Если я раньше покупала греческий йогурт и за вечер наворачивала 500 гр, то это были 700 ккал, теперь же я ем те же 500 гр, которые в калориях 220, и то же вкусно.
Если вместо джема, я съем вкусный мармелад, где нет сахара, но он безумно вкусный, то вместо 500/800 ккал, я получу менее 150, а удовольствие такое же.
И кроме того, жир с мозга стряхни, я вообще то на диете, и это не стандартное меню, так как я сбрасываю кг приобретенные за последние года 2 на булочках и шоколаде. И моей главной целью даже не кг скинуть (они не так и заметны), как избавиться от привычки кушать по 20 раз в день просто от нечего делать. И в этом я преуспела за всего полтора месяца
Во-первых, я с вами на ты не переходила. Хамство я бы тоже рекомендовала вам держать при себе, а то неловко.
Во-вторых, вы демонстрируете известную ограниченность мышления этим обобщением: « Все толстые врут сами себе, будто они не едят. Едят, еще как! По 3000 ккал в день как минимум, да ещё и сидя весь день на заднице».
Замените «все» на «многие» - и я с вами соглашусь. Но есть огромное количество болезней, при которых снизить калории до безопасного состояния не получится. И поэтому оскорблять других людей не следует. Это не этично. Здорово, что у вас работает ограничение калорий, но это тоже частично везение - иметь хорошее здоровье и не иметь нарушений.
В-третьих, я все ещё не толстая, как и в начале нашей беседы)
В-четвёртых, «вообще-то» через дефис пишется, так ваш текст будет ещё приятнее читать (особенно без грубости и оскорблений ;)
Это интернет детка, а не светский прием, и сюсюкать тут с тобой никто не будет.
Не бывает толстых людей, которые мало кушают. Те, кто пухнет от голода, не выглядят толстыми, они выглядят дистрофиками с огромным животом.
Я месяц назад видела на ютубе фильм про "бедную и несчастную", которая поглощала спагетти с соусом из небольшого тазика, и весь день лежит на кровати, так как с 250 кг тушей ей даже купаться муж помогает, она даже элементарно слезть с дивана не хочет.
Но зато она плакалась, что мол, больная она. Ага, умственно больная.
Я тоже никак не могла понять откуда кг, ведь я ем то 2 раза в день. Ага, зато перекусываю каждые 10 минут. Я честно посчитала и офигела с себя, а ведь была уверенна, что я клюю как птичка. Ну, литр мороженного, ну пирог шоколадный, ну там тостов из хлеба наделала гору, ну какая же это еда? А именно это и есть те тысячи калорий.
Да, на 700/900 ккал в день можно жить. Я ем сейчас 900, но я отмечаю когда ем от голода, а когда просто чтоб пожевать. И есть дни когда я заработавшись, не нуждалась в развлечении пожевать и 500 ккал было все что я ела и голода тоже не было. Да, полу-килограммовая грудка это всего то 400 ккал, а я и половину в день не осиливаю, так как физически не активна, так что да, и 700 ккал это нормально, особенно если вся подобранная еда не жирная. В 60% человек жрет от нечего делать.
Не морочьте людям головы. Нельзя жить ни на 700, ни на 900 кк. Вы абсолютно невежественны, если считаете, что жиры - зло. И сейчас пишите вредный бред. Какая-нибудь дурочка возьмет на вооружение, и здравствуй, убитый ЖКТ, бесплодие, анемия, остеопороз, авитаминоз.
Я так понимаю, тут собрались те, кому меню и сбалансированный рацион готовят лучшие диетологи мира?
90% из вас жрет доширак и продукты по скидке, либо жуете шаурму на ходу.
В лучшем случае жрете дома макароны или пельмени, зато самомнения как будто вам каждый день лосося личный шеф повар подает на веранде, выходящей на личный пляж.
Я никому не советовала есть на 700 ккал в день, я сказала, что вкусное и сладкое можно есть и на диете, и что я лично вообще 700 ккал могу обходиться.
У комментирующих тут, видно, жиром глаза заплыли, либо так и не осилили чтение. Я четко и ясно сказала, что и раньше ела мало, много я ем лишь когда путешествую или когда весь день беготня.
Если вы жрете доширак, всех по себе не равняйте.
И да, нормальные люди, адекватные, сначала сдают хотя бы элементарно анализы, если нет возможности консультировать у диетолога, хотя сейчас, и они принимают он-лайн, стоимость не заоблачная.
А ваши 700 кк ради того, чтобы поесть сладкого - вредный бред.
Сиди и жри свой доширак, нечего мне в тарелку смотреть, у меня продукты качественнее, чем то что ешь ты
Я с вами на ты не переходила, это во-первых, во-вторых, я-то как раз питаюсь нормальной едой, а не дошираками и сухим пайком, мадам хамка. От недожора такая? Оно и видно. Не хотите, чтобы заглядывали в тарелку - все просто - не надо вываливать ее в интернет.
когда дорастешь до моего уровня, я обязательно подумаю перейти ли мне с тобой на вы. иди жри доширак. я ем целый день и голода не чувствую.
когда дорастешь до моего уровня,
Я все-таки надеюсь, что до атрофии мозга я "не дорасту". Не надо мне указывать. Удачи подлечить голову и все остальное.
Мадам, да мы уже все поняли все про уровень вашего умственного и культурного развития, можете больше не стараться и не писать. Вы итак наглядный пример того, что происходит с человеком, который живет на 700 кк.
у тебя мозг жиром заплыл. я и раньше ела на 500-700 калорий в день.
3000-5000 калорий я добирала тортом, морожкой и сдобой.
я просто перестала жрать торты, морожку и сдобу, и стала наконец то есть супы и горячее. я последние 2 месяца питаюсь лучше чем всю жизнь.
к врачу сходи, если жрешь как ни в себя
Мадам, я, в отличие от вас, слежу за своим здоровьем, не имею лишнего веса и регулярно сдаю анализы. Я понимаю, что у вас психологическая травма, нанесенная неумной жратвой, но не надо всех равнять по себе. Найдите себе уже психотерапевта, а лучше психиатра. У меня таких травм нет, я не жру торты на 5000 кк в день. Так что не надо мне дальше вываливать истории о вашей жратве, ок?
жрешь ты, я ем.. и моих лишних кг на мне впринципе и не видно.
я достигла то, что было целью - я не бегаю проверять холодильник каждые 5 минут.
есть мне можно хоть 5000 калорий в день, на мне они не так уж и заметны, и дискомфорт лишь постоянный поиск очередной вкусняшки.
а ты, судя по злобной реакции, заплывшее жиром нечто, сидящее постоянно на диетах, но никак не теряющее кг, отсюда у тебя и подгорает. ведь жрешь ты как ни в себя и вечно в поиске чего б пожрать.
Было бы тебе безразлично, не строчила бы тут хрень в комментах на каждую мою реплику.
Ты просто кусок жира, который постоянно на диетах, а вес лишь увеличивается. Небось макароны тазиками жрешь
детка, ты начиталась модных пабликов и решила, что знаешь все на свете про чужое здоровье и полноту, но на самом деле, крошка, выставляешь себя глупо незнайкой.
Ты скорей всего из тех жЫрных, кто лежа на диване, плачется, что не худеет и под плач и сопли жрет очередной тазик макарон с мясом и сыром.
И когда вам говоришь очевидное, это у вас вызывает агрессию.
Я же просто перестала есть слишком много сладостей, и откатившись к своим 50 кг, начну опять есть мучное и сладкое, только уже не в тех обьемах как раньше. Для этого никакие особые знания диетолога не нужны, нужно лишь признать факт, что жрать надо меньше
Я могу поспорить, половина неадекватов тут, жрет по утрам мюсле, считая себя приверженцами здорового питания. Но то что в их мисочке с мюсли калорий больше чем в моем консервированном супе из чичевицы, они не в курсе. А потом у них и получается, что поклевав всего чуть чуть, они набрали 1500 ккал, но все равно голодны. Вот и не понимают, что можно при меньшем калораже быть сытнее
Дело в том, что мы взрослея, сами уже делаем покупки. Разве в детстве мне перепадал шоколад коробками? А пакетище шоколадных конфет с ликером? А десяток круасанов или булочек за раз? Я уже молчу про литровую коробку морожки. А поужинать целой пиццей кому нибудь из нас в детстве разрешали? Нет конечно. А сидела ли я в детстве весь день перед компом? Нет же.. То есть и хрени мы в детстве ели меньше и двигались больше, а теперь я же сама себе позволяю торты за вечер в одно рыло. Вот отсюда и ростут килограммы.
Мне, например, граммотно рассчитанный, дневной уровень калорий при физическом бездействии это 1350 ккал. А не 2000 как некоторые насчитывают себе. 2000 ккал для женского организма это много если ничего не делать. Даже, кажется 2000 это при средне нормальной активности. Так что 900 ккал это норм при диете
Если детка - это обращение, то запятую надо ставить. Иначе бред выходит. Но ошибок у вас очень много, читать все сложнее.
«Не бывает толстых людей, которые мало кушают.»
Да твою ж...
Ок.
Вы - ограниченная женщина, похудевшая за счёт дефицита калорий, но, тк понятия не имеете о болезнях и не имеете соответствующего образования (да и вообще не факт, что оно у вас есть), то экстраполируете своё «жрать продукты с меньшим содержанием Жира/сахара» на всех людей. И только подтверждаете этим свою ограниченность.
P.S. Кто говорит «кушать» будет в аду в отдельном котле, мне кажется.
Ограниченная тут лишь ты, и не надо к запятым цепляться, я с мобильника тыкаю, вот и промахиваюсь.
Дефицит калорий это и есть способ похудеть. Другого способа нет.
Меньше жрешь, меньше весишь.
И дело не в избытке сахара и жиров, а в том, что убирая из рациона продукты с срезмерным содержанием сахара и жиров, сокращается колличество калорий, то есть можно еще что то пожрать.
Всем скулящим, я всегда говорю, сочувствовать буду лишь когда предоставите мне подробный список съеденного за день.
Так. Вы - ограниченная, т.к. игнорируете заболевания людей и судите по здоровой себе. А я - потому что "кто обзывается, тот сам так и называется"?)) В чем заключается ограниченность?)
Поймите, это отличная стратегия. Но для здоровых.
Например: я, действала абсолютно как вы (ну, разве что не бежалаорала о том, что другие просто дурачки и обжоры). А потом несколько лет у меня появился гипогликемический синдром и при такой диете внезапно, если не поесть определенной пищи, у тебя ручки-ножки трясутся, спина-лоб потеют, чудовищно надо что-то сожрать, иначе кома и смерть (ну по ощущениям в тот момент -точно, но по факту сначала просто будет плохо, кома позже).
Синдром обнаружили только в Москве в институт имени Ульянова. ДО этого я обошла больше 20 врачей, платных и пару бесплатных тоже попробовала.
Но даже до синдрома я не позволяла себе думать, что "другие просто не могут перестать жрать". Да, некоторые жрут. А некоторые болеют. И отрицать факты могут только очень, очень ограниченные люди.
Кстати, некоторые больные раком чудовищно "толстеют". Это им тоже есть поменьше надо?) Или вы все-таки признаете, что не ВСЕ жирные - обжоры?
Ну и да. Оправдываться "не туда печатаю на мобильнике" - это ок, но у вас мобильник до странного глючит именно на запятых и дефисах. Сходите в сервис, это уникальный баг ;)
Жирный человек (хоть с раком, хоть коматозник) потребляет энергию нв дыхание, работу органов. Т.е. если лежать на диване - все равно 1000-1500кк надо ему дать. Вы НЕ можете при вашей потребности в 1500 кк потреблять 1000 и набирать, чем бы вы там не болели. Это просто противоречит физике-энергия не береися из пустоты, а жир- это именно эннргия.отечь от воды да, можно. Бвть жирным при дефиците калорий-нельзя. Прекращайте оправдываться и заниматься самообманом.
Вы не знаете, как раковых больных в больнице кормят? И они при этом «толстые»?
Мне за вас очень и очень стыдно.
А самооправдываться мне не нужно- у меня, не считая неприятностей с гипогликемией, фигура держится все эти годы более, чем симпатичная, когда полнею - да, от лени и калорий. И сбрасываю логично.Но это я . И у меня есть мозг и понятие этичности. И утверждение «все жирные жрут как не в себя и поэтому жирные» ложно и глупость.
вот тут очередная жЫрная лентяйка показывает как мало она жрет.
а это кстати жареный бекон.
ума кот наплакал.
там и муж и сын с излишком веса, а она хрень несет про свою болезнь
А потом у них "сбой гормональный"
И всю эту прелесть она могла заменить большим объемом еды с меньшей калорийностью...
Интересно жиры из воздуха появляются?
Бывает что живот опухает, но тогда человек не толстый, и ясно видно, что это не ожирение. Но таких менее 1% от всех жЫрных плакс.
Делом займись, и ручки/ножки при мыслях о еде дрожать не будут.
Когда я по Мексике с рюкзаком путешествовала, и лазила по пирамидам и сельве, то и ела порции по 1000 ккал за раз. На воздухе и после кучи эмоций и потраченой энергии. За 2 месяца не только не набрала, но даже потеряла кг 5, хоть и был зверский аппетит. И пила воду по 5-6 двухлитровых бутылок в день и голова не болела за 2 месяца, и в глазах точек не появлялось.
А сейчас при 0 физической активности, мне столько калорий не надо, и воды я с трудом пол литра в день выпиваю.
Делом займись и не будешь о еде 24 часа думать
Испанский стыд. Стыдобище просто. Вы бы хотя бы почитали, что такое гипогликемический синдром и что его вызывает.
Вам пишут, что от этого здоровью хана, а вы - «аялазилавмексике». А я пешком ходила по холмам Испании 50 км в день с рюкзаком, паспорт паломника имею, и?
Вам про науку - а вы опять личный опыт. Да епрст. Простота хуже воровства.
Почему, почему за глупость не банят?
Про ограниченную не ответили - видимо, нечего ответить. Да оно и понятно.
И повторюсь - что ж вы все стрелки переводите? Не поверите, но у меня фигура хорошая и без упоротости на питании.
Как вы без мозгов то такие живёте?
Жырных полно, а реально больных среди них менее 1%. Что то я не видела ни одного жырного, кто бы мне реально показал бы список, съеденного за день в течении недели.
Не надо мне бред на уши вешать. Жир не растет из воздуха, опухлость может быть связана с болезнью, но больной человек тогда не толстый, а именно худой, а вот живот толстым кажется.
99% всех жырных это лоснящиеся от жира красномордые здоровяки, жрущие по 5-10 тысяч калорий в день и оправдывающие себя болезнями и травмами
На фото Жанна Фриске. Была худая и красивая. Нет, у неё не живот. Это болезнь. Познакомьтесь, расширьте кругозор. И про гипогликемию почитайте заодно. И словарь -
Бред на уши не вешают, вешают лапшу.
Не смогли ответить про ограниченность, решили по мозгам попробовать? Ну так у вас их нет, что с вами спорить. Блокирну просто, давно надо было это сделать.
О, так у нас у каждого жЫрного рак оказывается.
Прям вот каждому жЫрному обжоре надо же себя оправдать, ведь жрать как ни в себя удобнее, сем признаться и начать питаться нормально.
И пила воду по 5-6 двухлитровых бутылок в день и голова не болела за 2 месяца, и в глазах точек не появлялось.
Почки не отвалились еще, сказочница?
а ты там хоть был? целый день на воздухе, пирамиды, жара, солнце, туда сюда по пирамидам и руинам..
Вы, простите, нормальная вообще? Дефицит калорий должен быть за счет физ. нагрузки, а не дефицита еды!
Только вот вам любой вменяемый диетолог с мед. образованием скажет, что сидеть на диетах, особенно, низкокалорийных - это калечить свой организм.
А работать на чем?
проблема Толстых порой - это не «жру много», а «жру мало, но организм тратит собранное неправильно».
Есть очень много нюансов, дефицит калорий - это хорошее решение. Но только для здоровых людей.
Ну я, например, любила жевать тортики, булочки, и шоколадные конфеты. За вечер могла 3000/5000 ккал под чай навернуть. А из еды бутерброда 2 за день.
Все похудевшие без базовых знаний (то, что основано на модных книжках и на инстаграме с пикабу не считается за знания) считают себя невероятно умными и всезнающими. И зачем люди учатся годами на диетологов, если можно просто сидеть и говорить - не жри, не жри, не жри - каждому входящему?
Если вы смогли похудеть "просто" перестав жрать много сладкого, значит, вы просто пичкали свой здоровый организм массой сладкого калорийного говна.
И это отнюдь не значит, что все полные люди этим занимаются.
Это просто опыт одного человека. Не истина в последней инстанции
Именно этим толстые и занимаются:
1. Жрут как не в себя жирную пищу
2. Клюют по зернышку целый день, а под вечер наворачивают торт с кремом и диетической кока колой
Просто признаваться они в этом не будут
Да, список секретного некалорийного сладкого позязя. А то вечером уши пухнут, хочется вредных углеводов
Те же вкусняшки от Боммбар на основе протеина очень хорошо заходят. В общем то не обязательно от этой фирмы, просто на основе прота. Ну или можно купить прот с любимым вкусом и делать классные сырники с ним. Я ещё творог с фруктами взбиваю.
Давайте меню в студию. Хотя бы на 1400кк, чтобы голода не ощущать. Я лично не знаю такого меню. Мой минимум «неголодный» -2000.
да выбери продукты с низким содержанием жиров и сахара и составляй свой рацион.
если тебе 1500-2000 нормально, то их и ешь
Да, вот только фруктов я здесь не вижу совсем. Как впихнуть в это меню штуки 4-5 яблок, пару кивин, пару апельсинов, банан и что-нибудь к чаю? 🤣
Да можно и то, и это впихнуть в те же условные 1500кк, но это будет на «полведра меньше» и опять же с геморным подсчётом.
А тех же фисташек хочется не 6-7 штук, а грамм 150 за раз съесть)
Вы хотите, чтобы было легко и просто?:) жрать все, что не приколочено и худеть? Так не бывает
Ну вес-то легко набирается, почему ж терять его сложно?) нелогично)
Даже самый последний сраный осьминог может сознательно менять свою РНК и отращивать потерянные конечности, а люди со своим метаболизмом справиться не могут.
Местный кокосовый диетический йогурт, там на 4 по 125 гр выходит 175 ккал (на 500 гр) Йогурт не как каша, кокосовый он как желе когда ложкой берешь.
Покупаю замороженные ягоды (50 ккал 100 гр) и ем этот йогурт с ягодами (100 гр ягод с 500 гр йогурта).
Местный мармелад диетический, там на 380 гр баночку всего 147 ккал, сахара там нет. Есть сливовый, персиковый, абрикосовый и мой любимый клубничный. Такую баночку навернуть с несладким чаем либо с чаем с заменителем сахара, так потом сладкого дня 2 не хочется.
Апельсины сладкие, если что то ими можно заменить желание сладкого.
А из еды: кнорровские супы кремы (разогрей и ешь), там 120 ккал на 250 гр чашку. Потом местный консервированный типо суп густой, там чечевица с чем то, так 420 гр это 273 ккал, и сытно очень.
Вместо куриной грудки, покупаю местную такую штуку, оно как колбаса по виду, только это куриная грудка, там 81 ккал на 100 гр, жиров нет, очень сытно, часто ее просто нарезаю и обжариваю без масла.
Тунец консервированный на воде 47 ккал на 60 гр баночку с консервированной фасолью (89 ккал на 100 гр) получается вкусный салат + рукулы добавить.
Зайди на сайт магазина, сейчас у всех есть сайты, где визуально виден продукт и его параметры по калориям, жирам и тд. И составь список. Я, например не знала, что кокосовый йогурт есть и диетический, пока на сайте не увидела. Про мармелад я и раньше знала, он офигенно вкусный, вкуснее обычного.
Сегодня практически на каждый продукт есть версия без сахара или жиров.
Безе - нихрена не весит практически и на чашку кофе или чая пары штук как нехрен хватит, а если сам ещё сварганил на сахзаме, то вообще читерство будет!)
Фитпарад N 7 или эритрол. Эритрол в кулинарии ведёт себя как сахар, только небольшой холодок от него
Там выше где то писала.
Всевозможные диетические мармелады без сахара, можешь их хоть половниками есть, много все равно не съешь, но они вкусные, удовлетворяют потребность в сладком и (в моем случае) это всего 147 ккал на баночку в 380 гр.
Диетический йогурт (в моем случае кокосовый), там 175 ккал на 500 гр.
Добавь к этому йогурту размороженных и подтаявших ягод (50 ккал на 100 гр), так это вкуснятина жуткая.
Просто посети онлайн версию своего магазина, где закупаешься и посчитай ккал, сахар и жиры каждого продукта и запомни что понравилось. В самом магазине это сложно сделать
Жена десятый год борется с лишним весом. Сперва хотела слегка похудеть с 53 до 50, чтобы форма была идеальной. Что-то пошло не так, шли годы, теперь надо худеть уже с 60... Предложил попробовать урезать питание до 1000-1500 калорий хотя бы - не прокатило. Оставил все попытки повлиять на ситуацию.
Про дефицит калорий подтверждаю, всё работает, если нет серьезных нарушений обмена веществ.
Предложите жене посетить эндокринолога и диетолога. Вы же не можете знать, есть нарушения или нет. С возрастом обмен веществ меняется, зачем ждать, когда станет "серьезно".
Ну а в идеале, помогите жене понять, что вес это не главное в человеке. И перестать зацикливаться на еде. Глядишь, без тревожности и РПП как-то само наладится
Ну вот сейчас к эндокринологу записалась, вроде ничего критического не нашли, кровь сдавала - та же фигня, всё более менее в норме. диетолог наверно да, стоит попробовать.
Если долго мало есть, организм приспосабливается потреблять на базовую жизнедеятельность не 1400 ккал, например, а 1200. И тогда рацион нужно урезать еще сильнее, чтоб добиться нужного результата. Разумеется, что это не может продолжаться вечно, организм не будет бесконечно снижать свои запросы на энергию, просто произойдет истощение всех запасов организма и наступит полная жопа по здоровью.
Первым делом сводите ее по всем возможным врачам, если она здорова, то тогда составить рацион на 1800-1900 ккал. Пока будет привыкать к такому "огромному" количеству энергии, то поправится, конечно, это неизбежно. Но после привыкания все должно стабилизироваться и набор веса происходить не должен. После этого уже можно начинать похудение. Снизить калорийность на 15-20% на пару месяцев, потом вернуть обратно 1800-1900 еще на несколько месяцев. Повторить и продолжать до достижения результата.
Все это опять же сработает только при условии, что она здорова.
53- небольшой вес, нормальный практически для любого роста.
Даже 60 некритично
Я вот сейчас любой цифре от 50 до 60 сидела бы и радовалась, а не проблему делала. Для большинства женщин это идеальный вес.
