Заветные "ПА"⁠⁠

Для кого-то это всего лишь две буквы, но давайте поговорим о тех, кому это знакомо.

Панические атаки имеют разные причины, проявление и последствия. Единственное, что их объединяет - это иррациональный страх.

Многим это непонятно, говорят, да это все фигня, мы тоже это пережили.

Представьте самую обычную ситуацию, неважно какую: просыпаетесь в своей постели, идете за хлебом, с работы домой. И на вас нападает мужик с топором. Что вы чувствуете? Вас выдергивает из комфортной ситуации и погружают в жесткий стресс. А теперь представьте, что "мужик с топором" однажды напав, ждет вас постоянно за углом.

Это и чувствует человек, однажды подвергшийся атаке. У кого-то стальные нервы и у него только на костяшках пот выступит, у кого-то дрожат руки, стучит сердце, подгибаются коленки.

Факт страха остается в сознании и культивируется непониманием происходящего. Человек вроде бы ходит, говорит, но в нем сидит страх повтора. Страх повтора провоцирует повтор, это замкнутая цепочка. Однажды этот триггер сработает и подтвердит то, чего больше всего человек боялся.

Дальше "пелена и я ничего не помню". Шутка, конечно. Дальше чувство вины, обида и прочее. Могу с уверенностью сказать, что вина вытесняет все. Это такое отвратное чувство, которое возникает всякий раз, когда (по твоему мнению) ты делаешь что-то не так.

А чем дальше, тем глубже в яму.

Но не все так плохо. Хэппи энда нет, но есть право бороться за него. Я сейчас это делаю и, мне кажется, иногда (смотрите, сколько неуверенных фраз), что я это делаю успешно.

Мне было очень некомфортно поднимать эту тему, причем не могу сказать, что сталкиваюсь с непониманием или негативизмом.

Большинство людей просто не подозревает, как иногда сложно пересилить себя в элементарном действии, например, поставить подпись.

Хочу сразу ответить на вопрос о психотерапевте/психологе. Я не ходила и не пойду. Не могу и все.  Я лучше сама почитаю, попытаюсь разобраться. Другим, более лояльным, наоборот, советую сходить.