Выученная беспомощность
Это понятие ввёл американский психолог Мартин Селигман в шестидесятые годы прошлого века. В ходе жестокого эксперимента с собаками Селигман с коллегами пытались сформировать условный рефлекс страха на громкий звук. В качестве подкрепления использовали удар током. Собак делили на три группы. Первая группа собак могла повлиять на ситуацию, ткнув носом определённую кнопку, тем самым отключив ток (чем они и спасались), вторая группа никак не могла повлиять на процесс, а третья группа вообще не получала стимуляции током. Сначала раздавался громкий звук, затем удар током. Болевое воздействие продолжалось у двух первых групп собак в течении некоторого времени с одинаковой интенсивностью. Далее все три группы собак помещали в один ящик с невысокими бортами, через которые собаки могли с лёгкостью перепрыгнуть. Как только начинался эксперимент, собаки первой и третьей групп быстро преодолевали барьер и убегали. А собаки второй группы ложились на пол, от которого и шли удары током, и начинали скулить. Даже при повышении интенсивности удара током, они не пытались бежать, терпели. Селигман с коллегами сделали вывод, что чувство беспомощности развивается тогда, когда нет возможности контролировать или влиять на неприятные события.
Подобный эксперимент повторили через десять лет с участием людей, но без ударов тока, к счастью. Если коротко, то участвовали постояльцы двух этажей престарелого дома. Обитателям четвёртого этажа предложили больше свободы в выборе интерьера комнат, проведения отдыха и предложили взять себе любое растение из предложенных. Жителям второго этажа доброжелательно сообщили, что персонал будет сам обо всём заботиться и вручили растение, выбранное работником. Таким образом, обитателям четвёртого этажа дали право выбора и самим контролировать решение жизненных вопросов.
Через три недели выяснили, что пожилые люди с четвёртого этажа чувствовали себя более счастливыми, были настроены оптимистично, улучшалось общее самочувствие, настроение и аппетит. Чего не скажешь о жителях второго этажа – одной фразой «день прошёл и ладно».
К слову, через полгода выяснили, что смертность была выше среди жителей второго этажа. Так как многие отказывались от лекарств и еды, ведь это единственное, что они могли выбирать.
Итак, выученная беспомощность возникает, если человек некоторое время испытывает неудачи, несмотря на все усилия; переносит трудные ситуации, в которых от него ничего не зависит; оказывается в ситуациях, где нет чётких правил и получает за своё поведение наказание, – у него ослабевает или исчезает воля и желание хоть что-то предпринимать. Что называется - «по рукам набили». Начинается депрессия и другие болезни психического, физического характера. Ухудшается качество жизни.
Хорошо, что синдром выученной беспомощности «лечится». Прогноз благоприятный, потому что для человека нет ничего невозможного!