Вошла в 2023-й⁠⁠

О,привет сестра-колобок 😁 но я без такой силы воли как у тебя .
Успехов и хороших отвесов без откатов желаю!

Быть классной девчонкой -роскошь)

А можно мне другого доктора?)))))

Очень зашло, еще и мужа подсадила. Здоровье у него и у меня только лучше стали на кето. По сути из рациона ушли все углеводы, картошка, крупы, сладости. Зато много овощей, рыба, мясо, домашняя выпечка из разрешенной муки остались. Конечно после достижения цели появились некоторые вольности, но вес все равно держу.
Сколько вам осталось до вашего желаемого веса?

А диета?

Замуж собралась?

Желаю вам туда добраться! Я тоже хотела 72 с 78. Потом сделала 66, сейчас хочу 63, Но организм говорит, что ниже не надо :) упорно отскакивает в 66. Рост 168. Всё реально!

Важна ещё предрасположенность организма. Некоторое время назад я жрал. Нет, не так. Я ЖРАЛ. С 65-70 нажрал 115+. Когда стало сложно одевать носки, я задумался и в начале минувшего лета принял решение о пассивном похудении. Изменил рацион питания, уменьшив объем гарниров, ввел в меню салаты и десерт в виде творога с вареньем. В течение лета отказался от алкоголя. И как итог - прямо сейчас я вешу 86. И вес снижается сам уже, из моих усилий - лишь не доедать еду, если я наелся.

Если действительно мсмк, то мои советы точно не нужны. Просто выглядит как плач стандартного новичка, потому все и лезут.

Респект. МСМК это действительно уровень.

Вилка, ты главное с холодной головой подходи, тихо-спокойно. Зачем так жестоко цифры задавать. Просто на расслабоне бери свое

У тебя получится ) 18 за год - это отлично, ммотивация должна быть.

А мне вот муж всегда так и говорит: забухай на месяц!!! Ты видела хоть одного толстого алкоголика?! (Сарказм, если что, сама с лишним весом борюсь)

Делать это специально? Ну, такое себе. Мне надо жирок слить, а не близких друзей заводить))))

Если б люди испражнялись жиром, мы бы не сбивались в дрожащие как холодец кучки и не спрашивали прессопоклонённо - кааааак!?

Скинула нс кето 20 кг, сейчас уже 9 месяцев держу вес, не толстею. Низкоуглеводка наше все. Но от углеводов у меня сразу жор и набор веса, поэтому продолжаю кето

Это ни в коем случае не подкол или попытка оскорбить: я просто не понимаю, каким образом можно набрать такой вес(110кг) изначально? Если это не болезнь, то что было сделано?

Срок годности салатов закончился, надо успеть забронировать клизменные в больничке)

Недавно, кстати, пост был, как полечиться от последствий салатной жадности.

Особенно хорош для тех, кто вырос в тотальном запрете что-то съедобное выкинуть. (Это я о себе)" Можно же протушить, вбить яичко, засолить, поджарить..."
До конца эти установки не уничтожила до сих пор.

А потом весёлым, белым и обосравшимся ехать на скорой с мигалками, ага))))

А я вот в декабре не обедал, а пил водку. В итоге с 92 кг похудел до 85 кг (рост 186 см)

Молодец! Все получится!!

Сейчас рожу в январе, дождусь разрешения врача и тоже займусь телом. Планы на год))

В смысле что на 22 й год мотивация явно была. Результы на 20 кг лучше моих )

А рост то какой? Вдруг тебя всё устраивает?

Дело ваше безусловно. Я тоже в свое время любила тренить - жуть. 7 лет опыта. Но шесть раз в неделю - это истощение организма, чем бы вы не занимались. Это ОЧЕНЬ много. Столько занимаются профессиональные атлеты, но они понимают, что это их цена за конкурсы, за их профессию. Организм у вас не восстанавливается, это 100%. Идеальное количество - 3 раза в неделю. 4 - если вы хорошо отдыхаете, вам до 30 и не занимаетесь особо работой никакой. Выше вы пишете, что отдых у вас между тренями составил меньше 12 часов. Это не мало, а критично. Там биохимия тупо не успевает работать. Телу нужно +- 48 часов отдыха на восстановление. Больше, если нагрузка сильная. Для этого нагрузки разделают: день ног, день спины. Чтобы у мышц было 4-5 дней.

Пишу вам не с целью критиковать, а с надеждой, что вы не станете так гробить свой организм. Это реально серьезная вещь.

Это была уже шестая тренировка

Например третий взрослый разряд.

Например пол часа и меньше тренировки, если исключить отдых. Менее 3—4 раз в неделю.

Когда пульс на постоянку в 4—5 зоне, значит интенсивность высокая

Потому что исходных данных полных вы не даете, а поумничать хочется

Иногда вам удается съесть чуть меньше чем вы потребили, так точнее

Если вы думаете что вы уникум, это крайне маловероятно

Вам нужен объем, а не интенсивность. Сверх высокая интенсивность — враг объема.

Интервальные и высоко интенсивные разок другой в неделю не помешают. Но тогда когда вы будете менее 75 и в минимально спортивной кондиции.

А так вы заебались в смерть, а объем выполнен мизерный.

Пс

Ну и да, худеют не на тренировке, а дома. Невозможно дать себе такую нагрузку чтобы сжечь все что можно нажрать.

Не понял. Вы хотите похудеть или покончить с собой?

Чтоб пульс до 200 доводить, нужно быть не очень умным человеком. Закончится все может сердечным приступом или инсультом.