Реабилитация после перелома лодыжки⁠⁠

Товарищи по несчастью с переломами лодыжек, вы проходили реабилитацию? Не самостоятельно, а в реабилитационном центере? Как ощущения, помогло?
Я сейчас прохожу физиопроцедуры и аппарат артомот, который должен увеличить амплитуду сгибания моей лодыжки (сейчас она никакая).
Прохожу платно в реабилитационном центре, т.к. по омс ждать слишком долго.
Физпроцедуры это лазер, химват терапия и электростимуляция, т.к. мышцы на голени атрофировались за 2 месяца лонгеты.
Магниты мне нельзя из-за спиц и проволоки в лодыжке, ручной массаж тоже. В физиопроцедурах больше нельзя, чем можно. По этой же причине лфк мне пока нельзя, и нельзя также пока амплитуда сгибания-разгибания не увеличится.
Передвигаюсь на костылях, стало легче, когда наступать на ногу разрешили, после того как позиционный винт вытащили три недели назад.
Но вот ходить нормально не получается, всё какие-то подрыгивания и подпрыгивания выходят.