Равенство, ага⁠⁠

Ну так медленне бежать надо) Я например ходить долго не могу из-за плоскостопия, а бегаю наоборот без усталости для ног. Не очень быстро, конечно, но этодело тренировок, наверное.

Аналогично!

У меня тоже раньше так было, думал, что со здоровьем что-то не так. Начал потихоньку бегать на беговой дорожке, сейчас 5 км без особого напряга могу пробежать со скоростью 9 км/ч под музыку.

побегай интервально

минута бег-минута ходьба, так по 8 минут

http://sportwiki.to/%D0%9C%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%... попробуй начать с белой программы

Повод обратиться к врачу.

Каждый будний день бегаю 4 км, хотя и курю. Вопрос - так ли влияет курение на дыхалку?

Та же херня, но у меня наврен это как-то связано с двухсторонним воспалением в прошлом. Поэтому приходится ежедневно бегать, держать дыхалку в форме. Постепенно наращиваю километраж, пока не начну чувствовать себя нормально, и поддерживаю его. Отдохнул с месяц - и опять по новой с 1 км медленным темпом до 5-ти средним с ускорениями.