Растут ли мышцы от малоповторки?⁠⁠

ДД, вопрос больше Лифтерам: Я скачал и подстроил под себя программу (с сайта Головинского) для увеличения максимума с акцентом на упражнении жим лежа, где преимущественно работа до 6 повторении. Хотел узнать у опытных спортсменов/любителей, растут ли мышцы от такого характера нагрузок?

Так как я не вижу смысла выполнять данный план при условии отсутствия роста мышц, так как для своего роста я имею мало мышц и вероятно упрусь в потолок, без набора мышечной массы.

Мои показатели:

1. Стаж 1 год

2. Рост 192-193см

3. Вес - +-79--80кг

4. Процент жира 15%+-

   Ниже прикрепляю сам план треинровок, микроцикл 1

5. Питание - 3000ккал, 120-140 грамм белка.
   
   п.с. Буду рад любым советам