Пруфы? Их есть у меня⁠⁠

Ыыы!!! Бешено завидую! Более менее занимаюсь всю сознательную жизнь( мне слегка за 40), растяжками не брезгую, пуза нет, а до пола в лучшем случае - костяшками пальцев. Колени обнять - нереально! Хотя спина не болит))

Всю дорогу сколько себя помню тяжко давалась растяжка, даже пальцами достать не мог, хотя спорт люблю. Начал по чуть-чуть и целенаправленно растягивать, но без фанатизма. Раньше прямо сесть на пол не мог с прямыми ногами и прямой спиной, по итогу и ноги и спина прямая и наклониться правильно. Сдается что дело не только в аппарате, потому что мне тогда в жизни было бы не согнуться или хотя бы сесть прямо.

Вот да, есть какая-то предрасположенность, никогда нормально не гнулся, в детстве ходил на фигурное катание, так меня примерно за год на поперечный шпагат посадили, продольный за следующие 3 не смог, понятно что я не фанатично тянулся, но всё же регулярно занимался растяжкой. Сейчас последние лет 5-6 каждодневная зарядка минут по 40 с растяжкой всё ещё не позволяет поднять прямую ногу выше 90 градусов а коснуться пола ладошками только после хорошего разогрева и растяжки.

Плюсую. Я с детства деревянный, хотя чем только не занимался, даже бальными танцами. Поднять прямые ноги на 60 градусов уже не могу - в коленках не разогнутся.

Поддерживаю, всё то же самое в наличии. Могу сказать по коллегам с которыми на фитнес хожу, некоторые девочки совсем не гнутся, не могут даже не сгибая в колене ногу поднять на 90 градусов. Я гнусь спокойно, но мне жирок мешает, например, полноценно наклониться в бок. С лишним весом гибкость суставов никак не связана, это точно, а вот слабые мышцы приводят к травмам. На последней тренировке, пытаясь растянуть резинку вытянутыми за спиной руками, вместо этого случайно вытянула руку из сустава, потому что силушки не хватило резинку тянуть. Два дня потом на обезболе сидела.